1岁宝宝补钙食谱_宝宝补钙知识

2017-06-15

万事开头难,1岁的孩子补钙尤其重要。有的父母过分担心宝宝的营养跟不上,无论何时何地何场合,都喜欢给宝宝的餐里加入钙剂。那么你知道宝宝补钙方法都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的1岁宝宝补钙食谱,希望对你有帮助!

1岁宝宝补钙食谱

食补,要视婴儿的消化能力而定,以下食谱,建议与爱珍氨基酸螯合钙一起食用,能有效促进宝宝吸收,补钙效果更佳!

1.虾末菜花

原料:菜花30克,虾10克,白酱油少许。

做法:

1. 将菜花洗净,放入开水中煮软后切碎。

2. 把虾放入开水中煮后剥去皮,切碎,加入白酱油煮,使其具有淡咸味,倒在菜花上即可食用。

补钙奥妙:菜花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。制作中,要把虾皮剥净,菜花、虾肉要切碎煮烂,以适应婴儿的咀嚼能力。

2.虾皮紫菜蛋汤

原料:虾皮,紫菜,鸡蛋,香菜。

做法:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

补钙奥妙:此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

0-1岁宝宝补钙知识

0-6个月的宝宝

我们知道,宝宝这个年龄段都在吃母乳或奶粉,母乳是最适合宝宝吃的食物,从人类出现开始,婴幼儿都是靠吃母乳长大的,母乳中所含的微量元素都是齐全的,钙含量也不低,一个宝宝只要每天吃足量的母乳,是能够获取足够的钙含量的。

即使妈妈们母乳不够,你肯定会给他吃点奶粉吧,对于吃奶粉的宝宝来说,欧洲一个营养学会调查过:全球的婴儿配方奶标准都是每1000毫含有330~940mg的钙,都超过300了哦~即使你家宝宝一直都是吃奶粉长大的,那这正常吃的奶粉数量里就已经有足够的钙含量了!

所以,如果0-6个月的宝宝正常地吃母乳或奶粉,消化吸收也都正常,那他体内的钙含量也都是正常的,那还要不要补钙?你说呢......

7个月到1岁的宝宝

这个时候,宝宝吃的母乳或奶粉的量已经下降,但宝宝吃的辅食还是有的,你都给你家宝宝吃什么辅食?米糊、蔬菜、水果、肉类、牛奶、面包等等,你家肯定都有吧,如果你能保证辅食喂养的数量和次数,那宝宝就有了一个合理的膳食结构,这些食物本身含有的营养物质已经足够了。

有妈妈会说:宝宝挑食,不吃这不吃那怎么办?那你肯定不会放任不管的吧,只要你的厨艺足够好,宝宝怎么会拒绝美味呢,那他就能摄取一定的钙哦~还有,不要担心,别忘了宝宝的奶粉和母乳此时还没有断呢!

如果宝宝实在是不能在食物中获取足够的钙,那平时晒太阳呢,宝宝在阳光下,身体也能吸收到钙哦~如果你还觉得不行,去问问医生,这时候再给宝宝补充额外的钙吧。总之,过早补钙、钙含量太高对宝宝也是不好的。

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