铁板锡纸茄子的家常做法步骤

茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。茄子是深受人们喜爱的家常蔬菜。平时生活中你会做铁板锡纸茄子吗?那么，现在小编就来分享铁板锡纸茄子的家常做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

铁板锡纸茄子的制作食材：

主料

大茄子

1个

肉丝

150g

辅料

油

适量

盐

适量

鸡精

适量

生抽

适量

老姜

适量

家常铁板锡纸茄子的做法步骤：

1.准备食材，茄子和肉丝

2.肉丝撒点盐，倒点生抽腌一下。茄子切片

3.起锅入油，油锅热后放入切好的茄子片。两面都在油里过下。

4.用剩下的油把肉丝炒下。

5.备铁板，铁板上铺好锡纸，锡纸上涂一层油，再铺上茄子。

6.铺上肉丝。再撒些盐。

7.锡纸包好，入烤箱靠20分钟即可。

孕妇吃茄子的注意事项：

孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

为什么孕妇不宜吃过多的茄子?茄子含有丰富的营养成分，甚至有很多的食疗功效。了解茄子本身的特点，孕妇吃的时候可要小心呀。

1、由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

2、孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

3、烹调茄子菜肴时，应选择新采收的嫩果。在茄子萼片与果实相连接的地方，有一圈浅色环带，这条带越宽、越明显，就说明茄子果实正快速生长，没有老化。如果环带不明显，说明茄子采收时已停止生长，此时果肉已开始粗糙，种子变硬，影响食用。

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