怎样给大肠排毒

大肠怎么排毒?便秘怎么排毒? 肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅，才是排毒的基本保障。

怎样给大肠排毒

肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅，才是排毒的基本保障。便秘导致毒素堆积影响美丽与健康已是不争事实，想要排毒排便从大肠着手肯定不会错。大肠如果清理干净，又何来便秘之说呢?

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。当大肠比较干燥或吃了辛辣食物，会导致更难排出。

大肠排毒的三个方法

调理方法一、多饮水。

多饮水可以冲洗肠道，减少肠道干燥程度，有助于排毒排便;

调理方法二、多吃富含纤维素的食物。

吃的食物太过精细，也会导致肠道排便困难，适当加如新鲜蔬菜水果以及粗纤维食物，可加速肠道运动，帮助排便;

调理方法三、保持肠道水分充足。

火麻仁能减少肠道对水分的吸收，另外库拉索芦荟能刺激肠粘膜分泌水分，可以适当选择此类药材或产品通便排毒。

哪些人易患大肠癌

美国指南：高危人群包括家族和个人有大肠癌和腺瘤病史、有炎症性肠病个人史、家族性腺瘤性综合症(包括家族性腺瘤病和遗传性非息肉性大肠癌)病史从群。

中国指南：高危人群：(1)既往有大肠癌和大肠腺瘤病史;(2)一级亲属有大肠癌病史，年龄≥大肠癌患者年龄-10岁;(3)遗传性非息肉性大肠癌家族成员，年龄≥10岁;(4)一级亲属有家族性腺瘤病史，年龄≥10岁;(5)胆囊切除10以上;(6)下腹部放射史10年以上;(7)有慢性血吸虫病史;(8)具有以下二项及二项以上者：a、慢性腹泻;b、粘液血便;c、慢性便秘;d、慢性阑尾炎;e、精神刺激史;f、胆道病史。