广场舞小菊花分解视频

广场舞历史悠久,随着广场舞在全国各大中小城市普及,健身爱好者对广场舞的参与度已经越来越高。下面是小编为大家整理广场舞小菊花分解视频相关资料，供大家参考!

广场舞小菊花分解视频

初学广场舞必备知识

初学者入门

在学习时要先观察，边看边数节拍

较难一点的动作可以分工学习

先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。

一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的

每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学

多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习

弄明白脚下然后再配合手型

重复练习

可以把网络视频下载到电脑上

循环截段播放

一个动作，一个组合的练习

可以刻成光盘在DVD影碟机上观看

因为影碟机有慢放的功能

这等于分解教学和慢动作演示

寻找规律

一般广场舞都是每8拍为一节

每一节中的动作大体一样

可以一节节的学;熟练一节后再学另一节

三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚

四步舞里往左走，往往是一只脚往前或后

往往是走猫步

至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定

标准的广场舞往往是前后跳或四方跳

很多动作往往都是对称的

比如说向左做一个动作很有可能还有向右的动作

前进两步往往还有向后退两步组成一个八拍的连贯动作

身体状态调整

跳舞前一定要先做预备动作

先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节

身体微微出汗后再跳就不容易受伤了

运动后一定要做一些放松的拍腿动作

把腿抬高放松

由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边

这样很容易恢复疲劳

跳舞时心情一定要放松，就像是好玩一样

而且贵在坚持

早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了一定要休息

不要饱腹起舞

很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的

饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞