美容健康贴士

美容，大家就想到护肤品来做美容。但是我们生活也有许多东西也是可以用来美容的。下面小编给大家介绍美容健康贴士，希望对你有用!

美容健康贴士

1、苹果。

每天吃一个苹果，有益身体健康，相信每个人从小就知道这个小知识了。

2、鸡蛋。

鸡蛋，它含有人体中几乎所需要的所有营养物质，所以他有维持人体日常所需营养的作用。它还可避免智力衰退，并改善记忆力。而对于还美的朋友，它还是天然防晒佳品哦，每天吃两只，让你健康成长。

3、杏仁。

杏仁能止咳平喘，防止便秘。还能坚固你的的指甲，每天吃两把健康每一处。

4、水果。

水果富含维生素，无刺激，有益身心健康，而且还能美丽容颜，让你的肌肤水水嫩嫩的。

5、鱼肉。

鱼肉营养丰富，脂肪含量少，不容易造成肥胖，还能紧致肌肤，每天吃150-250克为宜哦。

6、牛肉。

牛肉人人都爱吃，它所富含的蛋白质高，脂肪低，味道鲜美，能让你拥有一张好脸色的面容，每天吃200克左右为宜。

美容护肤小窍门

1、热水促血液循环

38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。

2、舒缓运动促睡眠

可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。

3、多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水

4、早睡早起身体好

每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

5、边缘部位莫忽略

手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。

6、适当按摩有帮助

沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

的摄入量。 最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。

7、水果养颜最有效

樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。 不同季节会有不同的高效营养水果，WH建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

8 、中午小睡一会儿

午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午，你是在开心网和 MSN 上打发过去的?聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲劳困倦就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。 准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

9 、SPA调养好气色

肤色苍白、手脚冰凉是每个女人冬天都难以避免的，除了休息、睡觉、运动，其实最快速缓解疲劳、能让人舒适的恢复呵护就是做个 SPA。SPA中心的环境是我们在家怎么也打造不出来的，如果家里实在没有地方搁浴缸或者木桶，就找个离家最近的美容院，给自己办张 SPA 卡，其实也就是几次泡吧或者吃饭的钱，一周去按摩肩颈或者泡个澡，做个 SPA，躺在香气扑鼻的 床上，彻底放松一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩，更直接刺激了面部皮肤、血液和淋巴循环，对直接改善气色有着非常好的效果。