引起口臭的原因及去口臭的小窍门

生活中，大家或多或少有时都会有点口臭。口臭虽然不是什么特别严重的疾病，但是口臭问题往往给大家带来很多严重的影响，不如跟着小编一起涨姿势来学习引起口臭的原因吧!

引起口臭的原因

1. 睡觉时经常张口呼吸，导致口干性口臭;

2. 急性、慢性鼻炎，鼻窦炎、咽喉炎，尤其是萎缩性鼻炎导致的口臭比较明显;

3. 过量吸烟，或者经常喜欢生食大蒜、葱等食物，又或者经常暴饮暴食;

4. 口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌塞在牙缝中，或者有较严重的牙龈炎、牙周炎;

5. 有全身性疾病的，比如有糖尿病、尿毒症等，或者患有严重的肝功能障碍，有胃肠道疾患消化不良。

9个去口臭的小窍门

1. 生吃食物，喝点果汁

生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统的毒素，进而有助于缓解口臭。

2. 小米

健康谷物食品小米对减少口腔细菌生长的效果很好。在小米饮食中可以加入西芹和茴香，防臭效果会变得更好。

3. 豆瓣菜

豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

4. 苜蓿芽菜

苜蓿芽菜用来做凉拌菜特别好吃，经常吃有助于清洁牙齿，清新口气。

5. 避免吃糖和精制碳水化合物

这类食物不仅会导致龋齿，还会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6. 药物与补剂

液体叶绿素、消化酶以及抑酶胶囊等都有清新口气的作用。专家建议，吃饭时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

7. 嚼西芹

如果吃药物觉得不健康，则不妨在饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

8. 单吃水果

水果最好单独吃，不要与其他食物一起吃，这样就不容易使口腔产生异味。

9. 勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨刷牙记得还要刷舌头。有时使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，定期看牙医也是必要的，如果发现牙病，应及时治疗。