2017美久广场舞《摇一摇》视频

广场舞既是一种文化现象,又是一种社会现象。目前对广场舞的研究多从社会体育的角度分析广场舞在个别地区的开展状况、锻炼人群特征、面临问题,以及广场舞对公民身体素质提升与促进和谐社会构建的积极作用。下面是小编为您整理的2017美久广场舞《摇一摇》视频，希望对您有所帮助!

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##广场舞的相关知识介绍

饭后一小时跳最佳

跳广场舞的时间要合理的安排，有些人为了跳广场舞不吃饭的做法是不正确的，而晚上跳广场舞跳到很晚也是不可取的做法，前者很容易使人低血糖从而昏阙，而后者不但影响自身睡眠还可能影响周边居民的睡眠。

穿着适宜运动的服装

跳广场舞时，很多人都会穿硬底的鞋或是拖鞋、紧身衣服。这样的穿着是不利于身体健康的。跳广场舞，最好穿宽松一点的衣服和舒适防滑的鞋。好的运动鞋能够起到一定的保护身体的作用，还能够有更有效的锻炼效果。

不要饱腹起舞

跳广场舞之前，不宜吃的太饱。饱腹运动会引起胃部痉挛，肠胃胀满，影响运动效果，严重还会恶心呕吐。

选舞需谨慎

选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的舞蹈。

仔细挑选跳舞的场所

车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多。路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。