肝脏如何排毒，怎样给肝脏排毒

2017-03-07

肝脏排毒的方法

1、饮食排毒

吃对食物能帮助肝脏巧妙排出毒素，在日常饮食中我们可以多吃一些促进肝脏排毒的食物。在中医理论中认为，青色食物能通达肝气，起到滋补肝脏、解郁的目的，其中青柠檬等可适量多吃。

另外大蒜、木耳也是极好的选择。

大蒜：大蒜能降低体内铅含量，从而有效帮助肝脏排毒。

木耳：木耳中含有的胶质能将人体内的毒素吸附、集中，然后排出体外，从而帮助肝脏清胃洗肠。

2、流眼泪

人在压抑、难过时流出的眼泪中，蛋白质含量很高，属于一种有毒物质，因此通过流泪是极好的肝脏排毒方法。

3、好心情

肝脏是调节情绪的重要脏器，肝喜疏恶郁，长时间情绪压抑会造成毒素在肝脏中累积，所以保持良好心情、经常保持一个甜美的微笑能有效维持肝脏的正常疏泄排毒能力。

另外对于一些脾气暴躁、易发火的人，可多用玫瑰花泡水来调节。

4、按摩排毒

将身体平躺，然后用手轻柔按压胆囊和肝脏的部位，也就是身体右侧肋骨下方。经常对此部位进行按揉能有效促进肝脏部位血液循环、增强新陈代谢的目的。

另外，在足部第一脚趾和第二脚趾之间有个促进肝脏排毒的要穴——太冲穴。经常对其进行按揉能起到促进肝脏排毒的目的。

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜：含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

海带：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。

肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

排肠毒魔芋海带是“功臣”

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

魔芋：是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

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