怎么练出性感迷人的小锁骨

女人最性感的地方是哪里呢?锁骨!锁骨是女人最美丽，性感的地方。那么你知道怎么拥有一个性感的锁骨吗?让小编来教你。

怎么练出性感迷人的小锁骨

第一步：挺直身体坐在椅子上，要慢要有节奏!均匀呼吸!

第二步：站立，双腿分开与肩宽，手臂向后拉伸

第三步：身体侧躺，手臂绕圈圈~手臂不要中途弯起来

第四步：单只手撑住，另一只手放在脑后，就酱紫拉伸

第五步：双手往左右伸开，上下摇摆。

第六步：弯起手臂在两侧做抬起放下的动作。注意动作要慢，不要太快甩来甩去的~~~呼吸均匀!

如何在家里减肥

想在家也能减肥，要么调低或关掉暖风空调，要么开始拖地。

英国伦敦大学学院的科学家发现，将暖风空调温度定得太高会让人增加体重。因为通过自然手段取暖，身体燃烧的热量要多一些。此外，暖风空调使得人们在室内的时间增多。即便我们出门，那也是经常乘坐带空调的汽车。

而另一研究显示，在家拖地一小时，不仅免了去健身房的“鞍马劳顿”之苦，还能省下不少花费。拖地、在水桶里涮墩布并将其拧干，前后活动一小时能消耗热量238卡，与吃一块巧克力或者饮两小杯葡萄酒产生的热量大体相等。