萝卜粉丝汤的制作方法,怎么做好吃的萝卜粉丝汤

2017-03-06

萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维,所以是降血脂、软化血管、稳定血压、防治冠心病和胆结石的理想食物。你了解萝卜粉丝汤要怎么做才好吃吗?现在,小编来告诉你萝卜粉丝汤的制作做法。

制作萝卜粉丝汤的准备材料

主料

白萝卜

200g

龙口粉丝

30g

小香葱

15g

辅料

适量

适量

鸡精

适量

生姜

15g

萝卜粉丝汤制作过程的步骤

1.准备好所要用的原料。

2.萝卜擦丝,粉丝用清水泡发,姜切片葱切沫。

3.锅里烧油,滑入姜爆出香味。

4.下入沥干水的萝卜丝翻炒。

5.炒蔫后,加入高汤或清水。

6.水开后,下入粉丝。

7.调入盐和鸡精,稍煮2分钟。

8.出锅前洒上一层小香葱。

各种萝卜的功效

白萝卜:补气促消化

白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。白萝卜熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。

白萝卜吃法较为多样,除了炖肉吃外,还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤,和梨一起榨汁喝也是不错的选择。

青萝卜:清热止渴

青萝卜皮翠绿色,埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味,至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少,吃后易产生饱胀感,有助于减肥。

从中医的角度分析,青萝卜不仅清热舒肝,还能防治痰多、口干舌渴。青萝卜有“水果萝卜”的美称,除直接吃外,还适合切成丝凉拌吃,跟海蜇丝搭配,既爽口又美味。

红心萝卜:补铁抗衰老

红心萝卜中富含花青素,不但能给食物提供美丽的颜色,还具有很强的抗氧化性,能够抵抗衰老,增强血管弹性、增进视力,让皮肤更光滑。另外红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。

红心萝卜清脆爽口,常用于凉拌或者腌泡菜。需要提醒的是,花青素在酸性条件下稳定,因此做凉菜时最好加点醋。

水萝卜:补维C

水萝卜在夏天较多见,其中的维生素C含量较高,是同等重量白萝卜的2倍,青萝卜的3倍。

另外水萝卜含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出,具有利尿、消食等功效,并且有利于解酒。因为水萝卜维生素C含量高,所以最好直接生吃。

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