老年人走路不稳的原因

2017-02-22

老人上了年纪,容易腿脚不灵便,走路不稳也常有发生,为什么老年人走路不稳呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。

老年人走路不稳的原因:

第一:缺乏维生素B族

个体缺乏维生素B12容易出现双下肢无力、走路不稳等症状。不少老年 人常由于不适当的饮食习惯导致维生素B12缺乏,比如饮食过于清 淡,不吃荤腥,过于素食等。维生素B12的主要来源是肝脏、鱼类、牛 奶,还可以通过维生素B12的片剂补充。

第二:缺钾

低血钾最突出的表现就是四肢酸软无力,下肢最明显。豆类、蔬菜、水 果吃得少,夏天大量出汗都容易导致缺钾,建议老年人少吃过甜、过咸 的东西,不要长期喝纯净水,以保证水中矿物质的补充。

第三:脑梗塞

走路不稳、经常头晕也是脑梗的前期症状,所以,当高血压、高血 脂、糖尿病患者出现走路不稳的现象,最好能去神经内科就诊检查。

老年人走路不稳要去看什么?

1.走路身体前倾,无法自行停止,可能是帕金森病。

帕金森病是老年人常见的神经系统变性疾病,“慌张步”是许多帕金森患者典型的症状之一。帕金森病人容易关节、肌肉的僵硬,导致走路起步困难,一旦开始行走,又会身体前倾,步伐小而且越走越快,好像“刹不住车”。此时,家人最好及时带老人到神经科就诊。

2.动作不协调,走路笨拙,可能是共济失调,到神经科看看。

共济失调的表现包括动作笨拙和不协调,步态蹒跚,行走不稳,走路时两腿分得很宽,甚至不能走直线,呈“Z”形前进。引发老年人共济失调的疾病很多,如脑血管病,颅内、脊髓的占位压迫病变,内耳疾病,周围神经病变,多系统萎缩,脊髓亚急性联合变性等。

3.走路颤颤巍巍,经常感到眩晕,到耳鼻喉科就诊。

当耳朵出问题,尤其是内耳,就容易失去平衡感,走路也容易摔倒。如果同时还出现频繁眩晕,可以去耳鼻喉科做检查,一般来说,耳朵问题引起的眩晕和失去平衡感主要是耳石病和美尼尔氏病。

4.曾患过膝关节、腰椎、颈椎疾病,先去骨科复查。

因为骨科问题直接影响老人行走,特别是有骨科病史的老人家,有可能是旧病复发。此外,上下楼梯经常腿发软,也可能是髌骨软化症。

拓展:老年人的养生知识

1.规律饮食,养胃生津

老年人大多五脏功能逐渐转弱,肠胃较为薄弱,如果饮食不注意温热、有节制,饥饱无规律,容易伤胃犯病。因此,秋季时节老年人应注意保持少吃多餐的饮食节奏,多食熟软开胃易消化之饭食。

2.放松身心,乐观愉悦

秋风萧瑟,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此,老年人应特别注意精神心理方面的保健,可适当选择看书下棋、品评书画、养花赏鸟等文化活动,以达到愉悦身心、陶冶情操、安度晚年的目的。

3.增加锻炼,强身健体

秋季,云淡风轻,天高气爽,正是室外运动的好时节,老年朋友们可根据个人的兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

4.提高耐寒能力,预防感冒

秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。天气渐凉,也不必过于着急添衣,适当的冻一冻自己,有助于更好地适应即将到来的冬天。俗话说“春捂秋冻”,遵循一下“耐寒锻炼从初秋开始”的规律,使身体有抗御风寒的能力,增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头,有支气管炎、胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,防止旧病复发。秋季气候转变的特点,导致人们极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人应结合自己体质情况重点防范,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。如果老年人能做到以上四个方面,那么在立秋转凉时节,可以保持基本的健康。

5.补养肾气,坚持秋养

从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医讲这是肾气不足的表现;所以从白露开始,可以经常给肾“打打气”,即补养肾气。

每天晚上坚持热水泡脚,水刚没过脚腕最好,泡15—30分钟,待到身体发热效果更好。还可以搓揉腰部和耳朵,肾开窍于耳,耳朵上有密集的反射区,对应着全身各个器官。

冷热交替的季节,也是一些疾病的多发季节,这时可以通过吃一些时令的、常见的,具有保健作用的食物来预防。例如:防治感冒可以吃葱白、生姜、香菜;预防白喉可以用白萝卜煎汁;适当食用荔枝预防口腔炎、胃炎引起的口臭症等。

在饮食方面,除了多吃当季产的食物和果蔬外,入秋时节尤其还应注意,脾胃虚寒者尽量不要生食瓜类、水果,以免引发胃肠道疾患。秋养,指的是饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节,五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。医药典籍《素问》中曾指出:“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气”。秋季气候干燥,应适当多饮开水、饮淡茶、喝豆浆以及牛奶等,还应多吃些红薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之食物。

适当增加休息时间,同样也是老年人的养生良方。白天劳动、锻炼一定要注意适度,晚上更不宜晚睡,每天睡眠保证8小时。

走路不稳相关文章:

1.运动给身体带来的好处

2.孕期头晕是怎么回事

3.习练太极拳如何才能站稳太极拳独立动作稳与不稳不仅反映...

4.宝宝走路总是摔跤是怎么回事

更多相关阅读

最新发布的文章