失眠头疼什么原因
生活中的诸多不良因素都可以导致失眠头痛的情况,比如,长期的不良刺激就是其中之一。那么,失眠头疼都是什么原因造成的呢。下面就由小编告诉大家吧!
失眠头疼什么原因
1、失眠头痛:急性应激
常见的发病因素就是过度兴奋、焦虑、精神紧张等,这是导致失眠头痛的最常见因素,在平时的生活中,应该有所了解的一点是,失眠头痛是现在生活中,非常常见的一种疾病,在平时的生活中,最好是能以预防为主。
2、失眠头痛:药物
很多药物长期使用的情况下,都可以导致失眠头痛的发病,常见的包括咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因等,另外,有些药物也会有一定的副作用,这些药物的副作用对睡眠有干扰作用,常见的药物包括拟肾上腺素类等,在平时的生活中,一定要高度警惕。
3、失眠头痛:心理性
要有所了解的是,有些人常常是过分关注自己的入睡困难,这样的情况下,会直接影响到睡眠的质量,很可能会适得其反的作用,在平时的生活中,应该有所警惕的是,失眠是很常见的,在平时的生活中,最好是能以预防为主,而预防的关键之一就是要注意排除失眠的发病因素,这点至关重要。临床数据显示,此类失眠约占失眠总数的30%左右,可以说是非常常见的。
头痛怎么办
热水——方法有效、用法简单
感觉头痛了,可以用热水泡手,水一定要非常的热,手一放入水中,就烫的想要拿出来的感觉,然后,再次放入水中,再次拿出来,反复几次后,手会感到渐渐麻木了,头痛感也会随着减轻或者消失了。
羌活——中药店有售
把10克的羌活捣成末(有的中药店可代为加工),加入一个蛋清和少许面粉,搅拌粘稠状,别太稀了,敷在头痛的地方,放上一块纱布,在纱布上放热水袋或预热过的暖宝(可插电的那种)热敷一下,时间20——30分钟,每天一次就行,如果感觉过热,可以用毛巾包一下。
穴位按摩——穴位图是看病时,在医生那里拍的,因为医生按摩完,当时的确不那么痛了。
按摩手法——手指按在穴位上,向左和右各旋转按摩20下。
力度要求——由轻逐渐加一点力度就行。
百会穴:在头部正中间延伸至头顶与两耳尖连线的交点。
太阳穴:眉毛的尾端和眼角连线中点,向后约一横指的位置。力度不要过重,轻轻的按摩就行。
印堂穴——位于两个眉头连线的中点。
失眠怎么办?
菊花——长期使用 最好不放枕巾
用纯棉布或软布做一个枕头,不能小于头的高度、肩的宽度,里面放入300——400克左右的白菊花,一定要干的,每天睡觉就使用这个枕头,或者,在床的旁边摆放两盆菊花,它散发的香气可以有助睡眠。
按摩——手心和脚心,需要坚持
每天洗脚后泡一下,双脚微红为宜,按照先左脚后右脚,没按的那只脚就放在热水中。
将左脚放在右大腿上,右手心去搓左脚心,直至手心和脚心都发热为止,以此类推去搓右脚心和左手心。
穴位按摩——医生怕我按摩错了,好心的将穴位图让我看,一年多了,穴位怕忘了图片就一直没删掉,存在手机里。
神门穴——腕横纹内侧凹陷处。
劳宫穴——双手自然握拳,中指指尖所对的地方。
三阴交穴——脚内侧踝尖向上三寸凹陷处,按上去感觉酸酸的、麻麻的感觉。
注意事项
洗脚按摩后,请喝一杯温开水,促进血液循环,排出毒素。