掉头发是怎么回事

2016-11-08

头发再好的人,每天也会掉头发,这是人体的自然规律,但是掉头发多到一定程度就明显有问题了。医学上认为每天掉头发超过100根就是不正常脱发,长时间每天都掉头发100根以上,就是“脱发”。100根是多少呢?不用数,有一个耳机线粗细那么一缕头发,大约就是100根。正常梳头,梳一次下来如果能掉个十多根,那么有很可能你一天掉头发就会超过100根。

掉头发的原因有四类:护发上的原因、精神上的原因、激素(遗传)上的原因、营养上的原因,90%以上的掉头发情况都逃不出以上四大原因,针对这些原因去防范,事情就清晰得多,不会盲目无方向!

接下来到了关键的部分了,说一些解决的方案——当头发掉的又多又难以控制时,如何来快速解决?

1、解决牵引性脱发问题——剃短发

别笑,这可是个严肃的方法,而且确实很有效。如果你头发实在掉的厉害,真的可以考虑立即去剪一个短发,如果是男生甚至可以剪成毛寸或者光头,这绝不是自欺欺人。为什么这么说呢?虽然剪短发、剃光头不能说是治疗方法,但是对于脱发者来说好处很多。

第一个原因,减少外力损伤。

你的头发变短了,那么最直接的变化是头发与头发之间摩擦和打结的机会少了,头发受到的重力变小了,这些看似微不足道的外力在以往都可能造成牵引性脱发,但是剃短头发后这类情况要好得多,掉头发明显会变少。

第二个原因,头发生长需要很多蛋白质和营养成分。

如果想维持一头长头发,每天需要的养分、水分都很多,一些脱发者可能因为“资源匮乏”无力支持这样的长发,导致脱发,但是短发相对来说就好很多,营养集中之后更有利于头发生长。

第三个原因,这也是一个心理上的作用。

很多人觉得剃短头发就是重新开始,心理感觉掉头发少了,头发长得快了,就比较轻松,心理越轻松,头发长得越好,一开始可能只是心理作用,到最后就是实实在在的效果了。

2、解决精神问题——丰富你的“资源”

咱们总是说,掉头发多是因为你精神压力大、精神紧张、抑郁了,所以头发短时间内才掉的这么厉害。有人觉得这个说法我听得太多了,有什么用?压力该大还是大,不是看看文章就能解决的。这话不假,但是,你还是要想办法解决,不然会出事。

先不说掉头发不掉头发的事情,每天顶着这么大的压力,过得开心吗?一辈子就这么有限的时间,但总被负面情绪折磨得几乎发疯,这样得日子,不改变你就真疯了。怎么解决压力,这是心理学的范畴,所以也可以给大家一些建议。

首先就是改正你的作息。身体状态会影响情绪,这个最基本的道理你一定要懂。你晚睡、睡眠不足就容易情绪变差、易怒,因为你的神经系统受到影响了,有时候可能自己都“控制不住”。所以,试试按时睡觉、每天运动、饮食健康,你做的这些事看似和精神因素无关,其实最有关系。

其次增加自己的“资源”丰富程度。“资源”是什么呢?你有压力的时候,你有父母、好朋友可以倾述、陪你出来玩,这就是你的“资源”;你有足够的经济条件支持你去做“购物”、“旅游”等行为,这也是你的资源、你看过丰富的电影、书本、能自己说服自己,这还是“资源”。换句话说,你的书本知识、亲朋好友、财务支持等等都是自己对抗精神压力的资源,资源越丰富抗压力能力越强。如果缺乏这些“资源”,努力去拥有吧。指望看几篇文章,内心就强大,这是永远不会发生的事情。真正精神强大的人,因为他们身边有如此丰富的硬“资源”,可以帮助自己度过难题。

3、解决激素问题——三种药物

大部分人的脱发速度可能没那么快,但是日复一日,突然间就发现头发少得厉害,这类脱发一般都是雄性激素型脱发。雄性激素脱发有遗传性质,体内激素代谢产生DHT会不断抑制毛囊活性,让头发变细软、脱落。一般情况下这是一个缓慢的过程,但是如果再夹杂一些外界因素,比如精神压力等,掉头发就会很恐怖。切断这种脱发,可以考虑从激素方面来抑制。

第一种药物:米诺地尔生发水。米诺地尔本身不是激素抑制类药物,但是它可以增加毛囊的活性,让毛发从细软变粗,让已经掉落的毛发快速重新生长。所以这种药物很适合雄性激素脱发使用。

第二种药物:非那雄胺。男性口服药物,可以抑制DHT的形成,每天1mg即可。目前来说,这是唯一安全的男性雄性脱发口服药物,通过抑制激素可以达到快速止脱的目的。

第三种药物:氟他胺。同样的抑制雄性激素的药物,而且女性也可以使用,但是这个药物比非那雄胺副作用大,能不能使用要听医生的建议。

总而言之,非那雄胺(一般常见的药物是保法止)是非常出色的止脱药物,见效也很快,但是仅限于男性使用,其他情况下用药仍然以医生的建议为主。

4、就是解决饮食问题了——改变饮食方向

对于头发脆弱易掉的人,东西一定不能乱吃。打个比方,你本身就爱掉头发,又爱吃油腻的东西,再喝点酒,这头发就掉的更厉害了。现在生活条件好了,吃穿的都不缺,要注意的是健康和自然。下面给大家推荐一些有利于头发生长的食物。

第一种食物:杂粮粥。此前大力推荐过的东西,食材一般是黄豆、黑豆、绿豆、薏米、糙米等,口味清淡营养丰富,经常饮食太油腻的人可以通过这个调节一下,还有养发生发的作用。

第二种食物:醋泡黑豆。央视节目推荐的一个养生民间偏方,能长寿、黑发、生发。其实也不一定要醋泡黑豆,单独吃黑豆也是很好的,黑豆有天然抑制激素的功能,是公认的“生发之王”。

第三种食物:核桃。坚果一类的食物对头发生长很有好处,这其中又以核桃最理想——低脂肪、高营养,富含维生素E等,每天吃一些坚果,头发的营养也会加强。

当然,没有那些食物是万能的,重要的是饮食习惯需要发生真的改变,记住饮食三个“不”:不油腻、不甜食、不挑食,这样的习惯有利于健康,也有利于头发。

以上这些都和掉头发是息息相关,如果你们每一点都做的很好,那么不敢说头发一定会恢复的怎么样,至少掉头发的程度一定会减轻,所以要好好牢记了。其实有些掉头发的情况只是暂时的,比如女性产后脱发、女性经期脱发,还有季节的变化、环境的变化导致的脱发,都只是暂时现象,不必惊慌。如果的掉头发时间很长仍然难以控制,一定要及时就诊。

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