鲳鱼烹饪方法

2016-12-22

鲳科动物银鲳的肉。鲳鱼又称昌候鱼、昌鼠、鲳鳊、镜鱼、 平鱼、叉片鱼。分布于我国南海、东海、 黄海、渤海等沿海。获得后,除去鳍、内脏,洗净鲜用。那么具体应该怎么做呢?下面是小编整理的一些鲳鱼烹饪方法,希望对大家有所帮助!

鲳鱼烹饪方法具体如下:

清蒸鲳鱼的烹饪方法:

菜品特点:

对于原料新鲜品质有保证,又口味比较喜欢清淡的朋友,清蒸既操作简单方便,又体验鲳鱼原味,十分鲜美。

主辅材料:

银鲳,姜2-3片,葱3-5根,料酒,盐、糖、食用油适量。

烹制过程:

鲳鱼解冻清水冲干净淋干装盘;葱切断,姜切丝均匀铺鱼上;

盐均匀撒在鱼上,再撒少许糖;最后浇点料酒和食用油待上锅蒸;

蒸锅大火水烧开,将已经一旁短暂腌制鲳鱼放入锅中,继续大火蒸5-7分钟(时间掌握根据鱼的规格大小);

最后,端出去鱼身上葱姜即可食用。

红烧鲳鱼的烹饪方法:

菜品特点:

对于比较喜欢口味重的朋友,红烧鲳鱼更加属于上海这个城市的经典菜肴的做法,浓油赤酱,鲜甜香糯,非常下饭。

主辅材料:

银鲳,姜2-3片,葱3-5根,料酒,老抽、糖、食用油适量。

烹制过程:

鲳鱼解冻清水冲干净淋干装盘;

葱切断,姜切丝;

锅烧热下油,鲳鱼两边煎金黄后夹起放另外盘子中,一直待所以鱼煎好;

然后将淋下的油和余下的老油下锅,再倒入葱姜炸香;

轻轻倒入已经煎好的鱼,轻轻翻炒均匀,鱼回热,喷入料酒后放一定量糖,再倒入老抽;

烧制入味后加一小碗清水烧开,小火焖至收汁装盘。

香煎小鲳鱼的烹饪方法:

菜品特点:

突出一个香,尤其是针对小规格鲳鱼,香脆中含有的新鲜海水鲳鱼的特殊感受,会刺激到每一个人的嗅觉和味蕾。

主辅材料:

银鲳,姜2片,葱3-5根,料酒,生粉、盐、食用油适量。

烹制过程:

鲳鱼解冻清水冲干净淋干装盘,鱼两背井字划刀;

葱切断,姜切丝;

然后将鱼放入盐、料酒、葱姜腌制;腌制半个小时以上,擦干裹上生粉;

锅烧热下油,鲳鱼两边煎金黄即可。

鲳鱼营养价值

鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低 胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

鲳鱼食用功效

鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

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