吃苹果可以瘦脸吗

2017-04-09

按摩、运动、饮食都是瘦脸的最快方法,而关于饮食瘦脸,其中肯定少不了水果的一席之地。吃苹果可以瘦脸吗?下面跟着小编一起来了解一下吧。

可以瘦脸的水果 苹果可以瘦脸

1、菠萝。菠萝中的蛋白分解酵素相当强,能够有效促进各种食物,特别是难以消化的肉类,从而起到降低摄入热量,瘦脸的效果。

2、苹果。苹果富含果胶,可以辅助控制热量的摄入,还能协助身体排毒。女人吃苹果不但能瘦脸瘦身,对于养生保健也是极好的。

3、香蕉。香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A,还有钾元素等等,有润肠、利尿的成效,可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。

4、柠檬。柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢,消弭疲倦,除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效。

5、水果酸奶瘦脸沙拉。材料:猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根。辅料:低脂酸奶3勺。将各种水果洗净切块,拌入3勺低脂酸奶;然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。

吃水果瘦脸的方法

1、不宜空腹吃。比如菠萝就是如此。这类食物空腹吃的话,容易构成胃壁受伤,因而餐后吃比较好一点。

2、酸性水果不宜多吃。这是由于酸性物质不易被氧化分解,从而导致体内偏酸,刺激胃黏膜。溃疡病患者也不宜吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果,以免加重便秘。

3、控制食量。无论是哪种水果,它都是含有一定热量的。吃得过多,也有会长胖点的危险。所以,控制食量是极其有必要的。

4、对于带毛的水果,切记要去毛后再吃。比如桃子,吃前可用盐直接搓桃子的表皮,然后再用水冲洗,能较干净地去除桃毛,避免带来的消化不良或过敏。

快速瘦脸的有效方法

1、控制盐分的摄入

盐分摄入过多容易导致身体和脸部浮肿,所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

2、脸部伸展操

头部向后仰,并把舌头伸出来保持一定的时间,这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做,卡可以往脸部地方轻轻的推拿,帮助面部血液循环。

3、嚼口香糖

吃东西也能导致脸胖,其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来,因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来,切记两边两颊都要嚼,不能只嚼一边,避免出现大小脸。

4、热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松,在配上一些脸部按摩推拿方法,就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次,一次热敷10到20分钟。

5、多吃抗氧化食物

抗氧化食物有:绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等,它们是非常好的食物,抗氧化能力特别的高,促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤紧致有弹性。

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