跆拳道前踢腿法

跆拳道中腿的技法有很多种形式,腿法的灵活性,优美的进攻防守动作,威胁力极大,所谓十腿九凶,所以腿法技术练好是实用制敌的有效方法。前踢是跆拳道腿法的一种。下面是小编为大家整理的关于：跆拳道前踢腿法。欢迎阅读!

跆拳道前踢腿法

以左势实战姿势开始;右脚前脚掌向后蹬地，身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝夹紧提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌(品势与实战腿法的需要)。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领：

①：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 ②：踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。

易犯错误：

①：直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。 ②：上体后仰过大，失去平衡。

③：踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。

进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

动作规格：左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。

动作要领：

①：起腿后上身于小腿折叠成一团。 ②：动作延伸，用力延伸。

③：转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。 ④：击打目标在正前方稍偏右。

易犯错误：

①：上身，大小退不折叠，直腿往上撩。 ②：转身，踢腿有停顿，不连贯。 ③：击打成弧线，旋转发力。

④：肩、上身跟着旋转，容易被反击。