香蕉奶昔的做法步骤，好吃的香蕉奶昔要如何做

美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压。你了解香蕉奶昔要怎么做吗?那么，现在小编就来分享香蕉奶昔的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

香蕉奶昔的食材准备

主料

香蕉

1根

纯奶

250毫升

香蕉奶昔的具体做法步骤

1.材料备好。

2.把香蕉切块和纯牛奶一起放进料理机。

3.启动按钮，大约5秒左右的时间就好了。

4.倒进杯子里，要是想喝甜点就加点蜂蜜。

香蕉的营养价值

1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

香蕉的功效

一、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

二、防治胃溃疡

胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

三、降低胆固醇

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。

四、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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