家长如何提高孩子记忆力

2017-03-14

孩子的记忆力是每个爸爸妈妈们关心的问题,因为记忆力越好,学知识就学得就越轻松,记住的就越快越多。怎样才能提高孩子的记忆力呢?那下面我就谈谈怎么引导孩子正确记忆来提高孩子记忆力。

1.正确记忆。仔细看,正确读,反复背,切忌粗枝大叶,视觉的轮廓性势必造成记忆的模糊性。

2.静心记忆。要静下心来背,把玩具之类东西移至视线之外,静则生慧,低年级孩子注意的分配较弱更应如此。

3.目标记忆。背的目标要清楚,明确规定孩子在多少时间内背出多少内容,否则就会产生松散心理、轻视心理,影响效果。孩子的注意稳定性、持久性较差,每次需背的内容不宜过多,否则会降低记忆速度和效率。

4.程序记忆。背的内容要按照孩子能接受的程序编排,杂乱无章的材料不便于记忆,而且容易记错,在需要时也会难以回想:中高年级的孩子,由他们自己编序。

5.兴趣记忆。记忆的内容应该是有趣的,让孩子愿意背。低年级孩子背古诗会感到枯燥,那么家长应先描述诗的意境,出示图片,诱发兴趣;高年级孩子背课文也应该先把课文读出“味”来,体会其精彩之处后再背。

6.分散记忆。减少不必要的重复,如抄生词一抄就是20遍,不利于记忆,可分几天间断抄写,每次抄3~4遍。

7.适时记忆。艾宾浩斯遗忘曲线告诉人们学习后1小时内容只能记住44%,24小时后只保持33%,6天后就低于25%了,所以需要在即将遗忘之前及时安排好复习。

除此之外,家长还可以通过脑补的方法来提高孩子的记忆力。小编为大家收集了9种明显提高记忆力的食物。

一、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

四、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

五、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

六、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

七、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

八、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。

九、小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

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