小雪时节应预防哪些疾病

2017-03-18

小雪时节气温下降的飞快,我们应该在小雪应该预防哪些疾病呢?今天小编教给大家几招,让你能够健康过冬。

小雪时节预防疾病一、呼吸系统疾病

小雪到了,生病感冒的人也越来越多了。如果你仔细观察的话,你就会发现,小雪节气是感冒咳嗽、哮喘病、鼻炎等呼吸系统疾病高发的时节。因为温度低,空气不流通,加上我们户外运动时间减少,那么就很容易引起呼吸系统方面的疾病。

如何预防呼吸系统疾病

1、养成良好的生活习惯

如果我们平时养成健康的生活习惯,那么疾病也会绕道远去。小编给大家推荐一部“三字经”,就是勤洗手,常通风、强锻炼、多苹果,睡好觉,心要静。如果能做到这些,这样不仅可以预防呼吸系统疾病,还可以预防各种身体疾病。

2、盐水漱口

饭后要漱口,这个习惯连小朋友都知道。我们吃完饭后要记得漱口,不仅如此,我们还可以用盐水漱口。坚持每天用盐水漱口,可以帮助口腔杀菌消毒,还能预防呼吸系统疾病,辅助治疗咽喉炎。

3、多吃萝卜

萝卜是生活中物美价廉的蔬菜,民间有这样的俗语,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。萝卜的营养价值很高,又被誉为“小人参”。如果我们每天能坚持生吃白萝卜的话,那么整个冬天都没有呼吸系统疾病的烦忧。

###小雪时节预防疾病###二、皮肤瘙痒

说到冬天,有人喜欢,有人讨厌。冬天的气候有两个特征,一个是干燥,另一个就是寒冷,用一个词来形容就是干冷干冷的。天气干燥寒冷,我们身体就容易出现的问题就是皮肤方面的问题了。由于外界环境湿度低,我们的皮肤很容易出现皲裂、瘙痒等症状。那么,我们应该如何预防这类皮肤问题呢?

如何预防皮肤瘙痒

1、饮食清淡

冬天气候干燥,如果我们吃得过于辛辣刺激的话,那对皮肤问题无疑是雪上加霜。所以,冬天我们最好少吃些辛辣刺激的食物,多喝水,这样可以促进体内毒素的排出。

除此之外,我们平时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C,可以提高皮肤的抵抗力。另外,吸烟的朋友得注意,为了皮肤健康,一定要戒烟,白酒最好也少喝。

2、减少洗澡次数

冬天虽然寒冷,但很多人还是特别爱干净,特别勤快,几乎是每天洗一次澡。但是很多人有这样的困扰,我都那么爱干净了,为什么还会出现皮肤问题呢?其实,冬天频繁洗澡对我们的身体一点好处都没有。

因为经常洗澡会减少皮脂腺的分泌,皮肤表面的油脂减少了,身体的锁水能力就会下降,皮肤也就越来越干了。另外,洗澡的水温不要太烫,否则会伤害皮脂腺的功能。

3、多涂抹润肤霜

冬天寒冷又干燥,很多人出门之前都会给自己的脸蛋和双手涂抹一些润肤霜,然而他们却忘了给自己的身体涂抹润肤霜。皮肤是人体最大的器官,除了脸部和手部以外,我们最好在沐浴后给自己的全身涂抹一下润肤霜,这样可以减少皮肤干燥造成的瘙痒等症状。

###小雪时节预防疾病###三、心血管疾病

如何预防心血管疾病

1、保暖

其实,要想预防心血管疾病,我们只要做到两个方面就可以了。上文说到,热胀冷缩,那么我们就一定多穿点衣服。冬季养生最关键的就是做好保暖工作,只有身体变暖和了,疾病才不会找上门来。

2、晨起喝杯水

俗话说得好,水是生命之源,我们每天要喝八杯水。尤其是早上起床的时候,我们更要喝一杯白开水。因为清晨是心血管疾病的高发时间,这时候喝杯水,可以稀释血液浓度,促进肠胃的蠕动和身体的排毒。

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