最新2016拉丁舞 CBDF铜牌伦巴视频

体育舞蹈是集体育、音乐、舞蹈于一体的体育项目。也是最近几十年来在中国发展较迅速的运动项目之一。体育舞蹈是由摩登舞和拉丁舞组成。下面是小编为大家整理最新2016拉丁舞 CBDF铜牌伦巴视频，供大家参考!

拉丁舞减肥的好处

很多女性朋友开始学习拉丁舞，拉丁舞能减肥吗?跳拉丁舞真的可以拥有完美身材吗?以下是深圳舞蹈网培训基地小编告诉你的拉丁舞减肥的好处。

练习拉丁舞有几大好处：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此，一般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显着。

此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心，精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。

从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。