日本女人的美白方法

2017-06-06

身为女人,看到和自己同龄的女人比自己看起来还年轻心里难免会羡慕嫉妒恨。我们经常看到电视电影里日本女人看起来都很年轻,那今天,小编为你带来了日本女人的美白方法。

日本女人的美白方法有什么

1:水谷雅子篇

已经44岁的水谷雅子看起来好像18岁的小姑娘,真是令人羡慕啊!那么她是如何做到青春永驻的呢? 据说水谷雅子桑每天早晨都做面膜(膏状),晚上做面贴膜,为肌肤提供充分的营养和水分,久而久之做面膜的效果就显露出来了。另外就是洁面以后,要及时地拍一些化妆水,再涂抹乳液,这样经过层层呵护,日久天长皮肤自然变得白皙亮丽。水谷即使是呆在家里也会化妆,这充分说明了她追求美丽的意识很高。

2:山田佳子篇

山田佳子已经46岁,但看起来像20多岁的年轻女孩,在她脸上丝毫看不出岁月的痕迹。山田在美容方面最注重的是保湿,她在工作的时候总会把加湿器打开,在汽车里面的时候她也会打开加湿器,即使是躺在床上的时候也会打开纳米粒子的美容喷雾进行保养。据说,山田每个月要用4瓶化妆水,而且经常会用热毛巾敷脸。她在洁面以后会涂抹适量的乳液,然后用热毛巾敷在脸上帮助营养成分快速的吸收,之后再反复涂抹化妆水,日积月累,山田就成为了青春永驻的典型代表。

3:松村纯子篇

才貌兼备的40岁的松村纯子是日本“国民美魔女”的入围者。松村的完美身材得益于碳水化合物减肥法。她也并不是完全不食用碳水化合物,只是会选择GI值比较低的化合物。所谓的GI值表示的是血糖上升率。如果血糖值急剧上升,体内的脂肪就会非常容易堆积。 比如说大米的GI比较高,而玄米的GI值就比较低。如果把每天的大米换成玄米那么对减肥是相当有效果的。另外,除了玄米之外松村还会选择一些热量较低的小点心,并且经常会做瑜伽或者去游泳。

4:草间淑江篇

草间是一位44岁的“美魔女”,但是从外貌上看你根本看不出来她是已经年过四十的欧巴桑。草间秉承“饮食是美丽之源”的理念,她非常讲究饮食的平衡。大蒜是她每天必不可少的食物,她说:“饮食平衡才能保证荷尔蒙激素分泌的平衡,这样才能由内而外的散发美丽。” 草间还介绍,洗脸的时候最好用32℃的水,如果水温过高的话就会夺走皮肤中的水分和油脂,引起皮肤干燥等问题,而且在洗脸的时候要注意按摩的力度,否则会引起皱纹等问题。

5:永山朱实篇

永山朱实42岁,据说她每天会花费5个小时的时间美容。当见到她本人的时候就明白了这些美容的时间没有白白花费,她每天会坚持走路1小时,进行2小时的面部肌肉锻炼,每天还要进行10种体能训练。长期坚持这样的锻炼和美容方法,慢慢就会显出成效。

6:门马礼子篇

门马礼子是2012年的国民美魔女,她今年40岁,自己经营着一家美甲沙龙。门马礼子有4个孩子还有自己的事业,应该是非常忙碌的,为什么能够保持美丽呢?那就是因为它能够享受育儿和经营事业的过程,有着非常好的心态,能够缓解在生活中来自各方面的压力。

日本女性防衰老美白妙招

日本人不可或缺的每日饮食

中国人提起日本菜的时候,想起的就是生鱼片、寿司之类的食物,可是实际上日本人并不会天天吃这样的食物。真正每天的饭食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜,在东日本一带的地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说,真正的日本食文化就是发酵文化,而日本人的长寿,也和每天吃发酵食品息息相关。

近年来,日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知,它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议:现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品,这样可以维持健康、促进长寿。

食品发酵后热量会变低

发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品,通过发酵使食品中原有的营养成分发生改变并产生独特的风味——简单来说,加入的微生物就像一台台小小的加工机,对食物的每个细胞挨个进行处理,增加一些有营养的物质、去除一些没营养的物质,顺便改变味道和质地。

那发酵又有哪些好处呢?发酵时微生物分泌的酶能裂解细胞壁,提高营养素的利用程度。肉和奶等动物性食品,在发酵过程中可将原有的蛋白质进行分解,易于消化吸收。微生物还能合成一些B族维生素,特别是维生素B12,动物和植物自身都无法合成这一维生素,只有微生物能“生产”。发酵食品一般脂肪含量较低,因为发酵过程中要消耗碳水化合物的能量,是减肥人士的首选健康食品。

在发酵过程中,微生物保留了原来食物中的一些活性成分,如多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对机体有益的物质,还能分解某些对人体不利的因子,如豆类中的低聚糖、胀气因子等。微生物新陈代谢时产生的不少代谢产物,多数有调节机体生物功能的作用,能抑制体内有害物的产生。

三类食品该多吃

我们现在常吃的发酵食品主要分为谷物发酵制品、豆类发酵品、乳类发酵品。

谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品,它们当中富含苏氨酸等成分,它可以防止记忆力减退。另外,醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质,它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。

豆类发酵制品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分,它可以有效地溶解血液中的血栓等物,起到预防动脉硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后,能参与维生素K合成,这样可使骨骼强壮,防止骨质疏松症的发生。

酸牛奶、奶酪含有乳酸菌等成分,能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地预防癌症。所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。利用乳酸菌来发酵的食品,其任何一种东西均可调整肠腔内菌群的平衡,增加肠蠕动,使大便保持通畅,预防大肠癌等的发生。此外,酸牛奶都能有效地控制血压的“上扬”,防止动脉发生硬化,保护心脏,大家不妨多青睐这些食物。

一般来说,每日选择性食用1—2种发酵食品即可。但须注意的是,腐乳豆豉含盐较高,高血压和心脏病人应控制食量。

纳豆帮女性安度更年期

许多日本人早餐就是一碗纳豆配饭;而且只要问日本老一辈的妈妈如何度过更年期,秘方就是“纳豆”。

纳豆是经过蒸煮后,发酵制成的大豆加工品。大豆的蛋白质因为发酵而分解,营养价值更易吸收,尤其富含维生素B2,比一般的大豆含量多出四倍,是脂肪及糖分代谢所必需的维生素,对于防止肥胖、动脉硬化、降血脂、恢复疲劳等都有直接的功效。

近几年常听到的“纳豆激酶(Nattokinase)”,已经研究证实能溶解血栓,防止心肌梗塞、脑梗塞等疾病;一般血栓多发生在早晨,这也是为什么很多日本人在早餐吃纳豆,被认为是很有效的食疗。

纳豆的锌及类黄酮素,能补充体内雌激素不足,不但可以明显改善更年期症状,又含钙与维生素K2,还可以防止女性骨质疏松。

味噌防癌又抗衰老

除了纳豆,日本人的餐桌上绝对少不了味噌。味噌是黄豆、米麴和食盐一起发酵而成的,据说是从中国的“酱”变化而成,只不过舍弃了小麦麴酿制法,改采米麴混和大豆酿制。

专家提到,虽然机转还不明,但豆类发酵品的二次代谢产物也被发现能抑制肿瘤生长。日本国家癌症研究中心发表研究指出,每天喝3碗以上味噌汤的女性,得乳癌的机率比每天只喝1碗的女性减少40%;而每天喝2碗的女性患癌机率也少了26%。另一项日本研究也发现,味噌可以预防胃癌,那些每天喝一碗味噌汤的人,罹患胃癌的机率只有不喝味噌汤的人的三分之一。

味噌同样富含大豆异黄酮,能预防更年期障碍与骨质疏松症。而它所含的维生素E、大豆苷原(Daidzein)、皂素(Sapponin)还具有抗氧化的作用,有助防止老化。

专家提到,味噌含有丰富的铁质、钾、磷、硫等矿物质成分,而且所含铁质为血基质铁,人体吸收率也高,很适合预防与改善贫血症状。

韩国泡菜防癌又助减肥

韩国有句俗话说“泡菜是半个粮食”,不管多么奢华的宴会饮食,餐桌上也少不了泡菜。每逢过冬之前,家家户户都用大约100-150棵白菜来腌泡菜,是一年之中最要紧的家务事。

韩国泡菜不仅仅是粮食,泡菜内还含各种乳酸菌,每公克含菌量约介于107-109亿个,几和国家标准规定优格必须含菌量相同,也因此曾被美国《健康》杂志评选为世界五大健康食物之一。

研究也发现,将腌制2-3周的泡菜萃取物,加入肠癌细胞中,可在短时间令癌细胞数量锐减超过七成;另外还发现泡菜可延长抗衰老细胞的生存期,而且生存率高达八成。

另外,腌泡菜的辣椒所含的辣椒素,能促进脂肪燃烧,还有降低胆固醇的功效,是韩国女性维持身材的祖传秘方。泡菜的辛辣也能促进胃酸分泌,有助消化吸收。

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