记忆原理之记忆的素质

2016-11-30

记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是小编为大家整理的关于记忆的素质的知识介绍,供大家参考和学习。

记忆素质是指感觉器官(眼、耳等)及大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时,甚至是长时储存形式,使人看一眼印象深刻,长久不忘,或听一句,回荡在耳边永远记住。记忆素质属于记忆硬件,硬件改良或升级要用硬件改良的方法解决。

记忆素质构成:

1.感觉摄入信息:通过眼(80%)、耳(15%)及其他感觉器官(5%)以及大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存;

2.储存信息:将信息瞬时、短时、长时、甚至永久性储存在大脑特定部位而不遗忘;

记忆素质是提高记忆的基础,而则是对提高某些事物记忆效率的手段。记忆素质好比电脑CPU,记忆术则是软件。学生如果没一定的记忆素质是学不好也用不会记忆术的,如果有很好的记忆素质,即使没有记忆术,照样可以学好、用好各种知识及技能

提高感觉器官(眼、耳等)及其大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的内容从常人瞬时储存形式变成短时,甚至是长时储存形式,使人看一眼印象深刻,长久不忘,或听一句,回荡在耳边,永远记住。

提高主要方法:

1、 右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练:

1)周边视野(视杆细胞)敏感性训练:黄卡后象(纸),

反后像(中心视野光阻训练)视野扩大(眼肌运动灵敏度)训练;

2)中心色觉敏感性训练:闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练

2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练:左手描光栅图(CAM图案训练)

3、右脑图像记忆图像敏感性训练(直觉图像灵敏度训练)

4、海马长时记忆敏感性训练(听记忆灵敏度训练)

5、脑干记忆敏感性训练

6、左右脑协调记忆灵敏度训练

7、记忆穴位剌激:剌激记忆穴位、利长时记忆形成。

8、右脑其它综合潜能开发训练:

1)自声复读剌激:a波音乐谐振,左脑电波悬浮磁干扰抑制;

2)色光想象力训练:如红色:火星、救火车、口唇……

3)声音想象力;如99:舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室;

4)图象想象力:三角形:角铁,三角眼,美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌……

5)语意想象力:手表:会计时的工具,富贵高档的象征物,人随身所带的精密仪器;

6)眼肌运动训练;

7)注意力训练:提问产生注意并自述形状、结构;随机数字或随机图标寻视等

90%以上的学生属于一般的普通学生,要想成为优秀学生,记忆素质有待提高。大量科学研究表明,普通中小学生记忆素质提高具有巨大的潜力。因为常人大脑的利用率还不到其潜力的万分之一。特别是右脑的图象记忆潜能几乎处于睡觉或萎缩状态,在中小学阶段可以通过训练,让萎缩的记忆重新发育“壮大”,成为记忆超常的学生。

下面小编就为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧,供大家参考和学习。

1、愉快的交谈

密歇根大学最新研究发现,消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处,而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验,更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中,更能预测其即将要表达的内容,因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

2、缓解压力

压力过大时,大脑中皮质醇水平升高,导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑,也应积极训练,让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气,集中注意力,保持清晰思维,增强记忆力。

3、常吃芹菜

美国维克森林大学科学家发现,富含硝酸盐的蔬菜,使脑子更灵活,比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流,防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

4、多吃橄榄油

《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现,地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括:各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

5、反复记忆

保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如,如果记不住电话号码,那么每天花点时间去记,直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣,但是记忆锻炼的成果让人更开心

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