宝宝冬天怎么吃火龙果_宝宝冬天吃火龙果的做法

2017-05-17

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火龙果中含有多种宝宝所需的营养物质,且火龙果味道清甜,许多小宝宝们也都非常爱吃,那冬天宝宝怎么吃火龙果更好呢?以下是小编为大家整理推荐关于宝宝冬天吃火龙果的做法,希望对大家有所帮助。

宝宝冬天吃火龙果的做法:榨成鲜果汁

火龙果中含有丰富的水溶性纤维,能够帮助肠胃蠕动,对于便秘有很好的辅助作用,同时火龙果中所含的植物性蛋白对重金属有解毒的功效,对于小宝宝来说,其胃肠功能较弱,胃肠蠕动缓慢,肠内乳酸菌较少,食物残留在胃肠中难以消化,通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。

推荐做法:火龙果苹果汁

准备材料:火龙果半个 ,苹果1个,牛奶50ML,柠檬汁1勺,温开水100ML,糖或蜂蜜适量。

做法:火龙果去皮切小块,苹果削皮去籽切小块;将所有食材放入果汁机中,打均匀成汁即可。

宝宝冬天吃火龙果的做法:炖制甜品

火龙果性寒,所以直接给宝宝吃的话可能会造成宝宝腹泻等症状,所以将火龙果搭配其它食材一起炖成甜品会更合适,宝宝也更易接受。

推荐做法:火龙果双耳羹

准备材料:火龙果1个、雪梨1个、冰糖适量、银耳3朵、黑木耳3朵。

做法:雪耳及木耳用清水浸软后滴洗干净,火龙果取果肉切粒留果壳待用,雪梨去皮去核后切成,.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时,将炖好的甜品放入火龙果壳中。

宝宝冬天吃火龙果的做法:烹饪菜肴

火龙果除了可以作为水果生吃外,用于烹制菜肴也是同样的美味哦,火龙果的清甜中和了菜肴中的油腻,宝宝吃起来也更健康。

推荐做法:火龙果炒虾仁

准备材料:虾仁250、火龙果半个、色拉油适量、料酒约10毫升、胡椒粉适量、淀粉适量、盐适量、白糖适量、葱适量。

做法: 把火龙果洗净切两半,取其一半。把肉挖出来,切成小菱形块,把鲜虾洗净剥去皮、去虾线,然后把剥好的虾仁放入料酒、盐、胡椒粉、淀粉抓匀;切少许葱花待用,锅置火上加入色拉油,油温8成热时放入葱花炸香。接着倒入腌制好的虾仁翻炒均匀,炒至虾仁变色9成熟时放入已切好小菱形块的火龙果快速翻炒均匀即可出锅。

火龙果的其他吃法

1、山药洗净,削皮,泡醋搓洗去黏液,切丝后,下沸水中汆烫后,捞出沥水备用;

2、火龙果去皮,用半匙盐水洗净,切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用;

3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀,加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀,入冰箱腌渍10分钟即可。

火龙果的功效与作用

1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化火龙果、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。

6、火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

7、火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

8、火龙果富含大量果肉纤维促进眼睛健康,火龙果的糖分比想象中的要高一些,需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

宝宝吃火龙果注意事项

1、火龙果属热带水果,最好现买现吃,如需保存,则应放在阴凉通风处,而不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。

2、火龙果性寒,宝宝吃火龙果时要慎重。感冒发热的宝宝不宜吃火龙果,高烧未退的宝宝也不能吃火龙果。在健康状况下宝宝是可以吃火龙果的,但不能一次过量,否则火龙果的寒性容易伤到了宝宝娇嫩的肠胃。

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