快速阅读的影响因素——记忆和想象
记忆和想象是快速阅读过程中必不可少的组成部分，速读训练的不仅仅只是记忆能力，还有你的想象能力。记忆和想象这两者对快速阅读有什么影响呢?阅读记忆和阅读想象是如何影响速读质量的呢？下面小编跟你分享一下快速阅读的影响因素——记忆和想象。
快速阅读的影响因素——阅读记忆
记忆的生理机制，是暂时神经联系的形成、巩固和恢复的过程，一定的神经冲动，通过一定的通道进入大脑，在大脑的有关神经元之间由于反复作用形成暂时联系，再由于巩固作用，在大脑皮质上留下痕迹，这就是识记和保持的过程。
这种痕迹在相应的刺激影响下就会再度活跃起来，这就是再认或重现过程。记忆方式主要可分为形象记忆、运动记忆、情感记忆和意义记忆等4种。与阅读过程有关的记忆，主要是意义记忆和形象记忆。
1、阅读记忆中的形象记忆
形象记忆是指以感知过的事物的形象为内容的记忆。它是以感性材料，包括事物的形状、体积、质地、颜色、声音、气味等等具体形象的识记、保持和重现。它带有显著的直观性和鲜明性，其生理机制是第一信号系统的暂时神经联系的建立和保持。
人的记忆都是从形象记忆开始的，人有了形象记忆，复杂的心理活动才有可能进行。因为，只有这样，人所感知的事物，才会变成他的直接经验，即感性认识;才能使思维等高级心理活动成为可能。所以，形象记忆是由感知到思维必不可少的中间环节。
2、阅读记忆中的意义记忆
意义记忆又叫作"词的抽象记忆"或"逻辑记忆"，是指以逻辑所概括的逻辑思维结果为内容的记忆，也就是对反映事物本质和内在联系的概念、定理、公式、推理和思想问题等的记忆。
这些内容都是通过严密的逻辑思维过程所形成的，而又与词语密不可分。所以，这种记忆也是按照逻辑思维的过程，用语词的形式加以识记、保持和再现的。
意义记忆具有高度的概括性、理解性和逻辑性，是记忆发展的高级形式。它的生理机制是以第二信号系统的暂时神经联系痕迹为基础的，但也是两种信号系统协同活动的结果。
如要识记某一概念，借助形象材料，即有形象记忆参加，效果会更好。人们只有借助意义记忆，才能把思维的结果保存下来，才能通过学习获得丰富的间接经验。
在学习上，如果没有字词的记忆，就不能阅读、听讲。所以，从简单的认字、计数到掌握复杂的现代科学理论及各种思想体系，都离不开意义记忆。
但是，当人们在利用语言作为思维的材料和物质外壳，不断促进了意义记忆和抽象思维的发展，促进了左脑功能的迅速发展，而这种发展又推动人的思维从低级到高级不断进步、完善，并越来越发挥无比神奇作用的过程中，却犯了一个本不应犯的错误--逐渐忽视了形象记忆和形象思维的重要作用。
于是，人类越来越偏重于使用左脑的功能进行意义记忆和抽象思维了，而右脑的形象记忆和形象思维功能渐渐遭到不应有的冷落。经过漫长的岁月之后，终于发展到今天的"左脑占优势"的社会，左脑这个后起之秀已成为公认的"优势半球"。
其实，我们对右脑形象记忆的潜力还缺乏深刻的认识。
那么，形象记忆和意义记忆之间的差别究竟有多大呢?据日本创造工学研究所所长中山正和推算，我们一般人"记忆中的语言信息量和形象信息量的比率为1∶1,000"。美国图论学者哈拉里有一句名言，"千言万语不及一张图"。真是"英雄所见略同"。这个实验实际上揭示了人的记忆力的一个最大的奥秘，即形象记忆是人脑中最能在深层次起作用的、最积极的、也是最有潜力可挖的一种记忆力。
语言和抽象思维、意义记忆在人类的长期实践中相互依托，相互促进，共同得到长足的发展和进步，大脑左半球的机能在人类的实践中的作用越来越突出，这种突出的作用又反过来推动人的思维从低级到高级不断进步，日趋完善。
所以，人类就在不知不觉中犯了一个前面所说的本来不应该犯的错误--逐渐忽视了形象记忆和形象思维的重要作用。搞清上述历史的原因，我们就不难理解为什么往往不被重视的右脑竟会有这么多潜在功能，才能理解在我们的记忆中形象信息比语言信息要多出许多倍的根本原因。
阅读记忆，是指对读物内容和形式(语言文字)的识记、保持和再现。因此，绝大多数的形式和内容都是属于抽象性、逻辑性的，其生理机制也由大脑左半球的言语视觉中枢和言语听觉中枢来完成。这似乎就成为天经地义的左脑功能了。
殊不知，正是由于在阅读过程中偏重左脑，废置右脑，才造成了一般人所共有的阅读记忆和阅读速度成效甚差的结果。
根据巴甫洛夫的学说，具有颜色、声音、气味、形状特征的具体物的刺激称为第一信号，在第一信号直接作用下建立的条件反射叫第一信号系统。
第一信号系统是人和动物都具有的。而用语词、文字和在它的影响下所建立起来的条件反射，组成了人类所独有的第二信号系统。
第二信号系统是建立在第一信号系统的基础之上的，它是信号的信号。 本来，人的两种信号系统是密切联系，经常协同地发生作用的，掌握了语词、文字的人，纯粹的第一信号系统和纯粹的第二信号系统活动几乎是没有的。
但是，从这一原理来看，比较熟练地掌握了语词、文字的人，往往又犯了一个单纯依赖第二信号系统而忽视第一信号系统的错误。抽象词语、文字之所以不容易得到良好的记忆效果，就是因为它们本身不是具体的形象刺激，在记忆它们时，第一信号系统没有发挥配合与支持第二信号系统的作用。
当然，我们绝不是低估第二信号系统在阅读记忆中的作用，相反，对它的作用评价还相当高，正是由于语词的抽象性和概括性，使人类形成条件反射的能力无论在量上和质上都远远超过了动物，促进了人类的大脑在条件反射中能轻松准确地进行分析、综合活动，建立和完善暂时神经联系，使人类的记忆过程更为复杂、灵活和高效。
综上所述，对西维累尔摆动实验和生物进化史的分析，使我们对发挥右脑的形象记忆潜力有了浓厚的兴趣和极大的信心;而巴甫洛夫的两个信号系统的理论则使我们既重视右脑功能，也不意味着要忽视左脑功能。
我们必须全面发挥左右脑的功能，并使两个信号系统密切协调，快速阅读正是能够同时调动左右脑潜力，同时发挥两个信号系统的功能的崭新的阅读法。
这是因为，快速阅读强调的整体感知开发了右脑的图像识别能力和形象记忆能力。
大家都知道，一页书上有六七百字，把一页内容作为一个感知和记忆单位来处理，绝不仅仅是阅读速度的加快，更主要的是记忆内容浓缩了数百倍，记忆仓库中的内容必将有序化，便于检索和提取。同时，快速阅读还充分发挥了两个信号系统密切配合，协调动作的功能。
当右脑的形象记忆功能充分发挥时，第一信号系统的作用是其生理基础，但它仅仅是在读物内容的存储方面发挥了作用，而在理解和回忆时，第二信号系统的功能也不可或缺，要由它来把记忆仓库中的形象记忆内容转化成语言，然后再表述出来。
正是由于快速阅读的过程中，大脑的左右两半球和两个信号系统都充分发挥了其卓越的功能，所以，才能够几十倍、几百倍地提高阅读速度，而且理解、记忆的效果也达到了令人难以相信的程度。
快速阅读的影响因素——阅读想象
在快速阅读过程中，阅读想象的充分发挥，也是与形象记忆和形象思维密切相关的心理过程，对增强理解和记忆效果起着重要的作用。阅读想象，是指阅读中对语言符号所唤起的表象进行加工改造，进而创造新形象的过程。
在阅读活动中，根据文字材料的描述而进行再造想象，是阅读理解不可缺少的一环，而创造性想象则是主动阅读、活化信息、形成新见解的必要条件。
再造想象，是根据语言的描述，在头脑中形成相应的新形象的过程。在再造想象中形成的新形象，都是别人想象过的事物，通过自己的想象活动"再造"出来的。
"再造"的意思有两层:我们快速阅读训练的实践也证明了以上的心理发展规律，在同一个训练班内，年龄越小的学员，训练时见效越快，成效越好，其原因就是较好地发挥了他们右脑的形象记忆和形象思维功能正处于高峰期的优势;而年龄越大的学员，由于过去他们在传统教育模式的规范下，长期依赖抽象思维，则大大压抑了大脑右半球形象思维和形象记忆的功能，训练时见效越慢，成效越差。
因此，在学习快速阅读的过程中，一定要注意这一规律，努力调动感性生活的形象储备，充分发挥形象思维和形象记忆的能力，这样才容易收到事半功倍的好效果。
影响快速阅读注意力的饮食
1、 睡眠影响速读的注意力
睡眠对于恢复体力、脑力的疲劳，增强免疫力、维护心理健康等方面有着不可替代的、极为重要作用，古人云：“不觅仙方觅睡方。”睡眠中，大脑还生产着思维所必要的生化物质，合成着生长所需要的生长激素。如果没有充足的睡眠，大脑分泌这些物质就受到影响，致使学习能力下降，学习效率降低，记忆力衰退，个子也长不高。
列宁说：“只有会休息的人才会学习。”通俗一些的表达：“把拳头先缩回去，再打出去的时候才有力量!”开夜车等于拔苗助长，是一种极愚蠢的做法!是在用熬夜的假象来掩盖内心的自卑与恐惧，掩耳盗铃!多学一小时却导致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降许多，得到多少?失去多少?
八小时高质量的睡眠压倒一切!
建议：晚餐清淡一些，热水烫脚十分钟，午睡半小时左右。
2、营养影响速读的注意力
脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人体重量的2%，但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。学习是一种极其繁重的脑力劳动，注意力集中时大脑处于高度紧张的兴奋状态，需要大量新鲜血液提供足够的营养。因此，只有不断地供给大脑充足的营养，它才能精神饱满地工作;如果大脑营养供应不良，它就会产生疲劳或受到损伤。
特别强调：早餐一定要吃饱吃好!
建议：适食杂粮;均衡营养，少吃动物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要注意吃些苦、咸的食物。
3、氧气、水影响速读的注意力
大脑是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人体的四分之一，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率，保证良好的注意力。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气质量。
人的大脑有百分之八十以上的物质是水分，当人的大脑在思考、学习時，所有的信息是由大脑的细胞一个传送到另一个去，传送的过程是以电流的形式进行，而水便是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至二杯清水，会有助于大脑的运作。
建议：在快速阅读训练时，随时保证良好的通风。晚上睡觉时切忌蒙头!
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