醋泡花生米要怎么制作 醋泡花生米的做法教程步骤

醋泡花生米是用熟花生米、酱油、醋为主要原料制成的。你想自己动手做好吃的醋泡花生米吗?下面是小编给大家整理醋泡花生米的做法过程详解。

醋泡花生米食材准备

主料准备

炒花生米、醋

调料准备

酱油、干辣椒、芝麻油、小葱、鸡汁

醋泡花生米制作步骤

1、间干辣椒切成小圈，小葱清洗干净切成末。

2、取一碗，碗中倒入酱油、鸡汁撒入椒圈和葱白末。

3、接着再倒入醋，调好料汁(料汁再调的时候，可以根据自己的口味来，一般来说比例为3：2：1：1)。

4、然后将调好的料汁倒在花生米里面。

5、接着再淋入适量的麻油，浸泡几分钟，等到花生米入味之后即可。

花生食用注意事项

1、胆囊切除者不能使用花生，因为花生里含的脂肪需胆汁去消化，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。

2、花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

3、花生含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

醋泡花生营养价值

醋有食物中所含有的钙、锌、铁、磷等无机物溶解出来，从而提高食物的吸收利用率及其营养价值，而花生米中含有人体所必须的不饱和脂肪酸，但是因为花生的含油量大，食用之后有油腻感，而醋很好的为花生解决了这点，而且长期食用醋泡花生，还可以低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积等等。