产后脚后跟疼痛的原因

2017-02-22

产后妈妈们在月子里,身体虚弱,极其容易受凉。特别是足部,包括足后跟,一旦受凉,在以后的日子里就会出现疼痛。以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。

产后脚后跟疼的原因:

1、产妇在"月子"里如果不进行适当的下地活动,脚跟脂肪垫会出现退化现象,一旦下地行走,退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动,会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象,从而引发疼痛;

2、由于怀孕期间体重增大,足脚步也会增大,这时候没有选择合适的鞋,也可能产生足跟疼痛;

3、妇女在产后常常会劳损肾气,如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋,不注意避寒凉,可能遭到风寒的侵袭,这样会导致腰脚之间的血液循环不畅,从而出现足跟疼痛

产后脚后跟疼怎么办:

家居保养

1.产后一定要注意足部保暖,穿袜子,穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

2、足跟痛消除法:双手扣脑后站立,然后蹲下,立刻再起来,如此为1次。每天做200次,分2回进行。

3、点穴按摩法治双足跟凉痛:用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧),施术手另四指握手背作依托,在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后,变为一松一压,有规律、有节奏地点穴36次为1遍,缓解后再继续捏压5分钟。此法:右足跟痛,点压左手;左足跟痛,点压右手。双足跟痛,可先后点压双手穴位。

4、沐足可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足,益气血,温经络,达到治疗效果。

5、中药鞋垫法

妇女产后,常见足跟痛的症状,可以用下面8种中药,煎汤洗脚:当归、川芎、羌活、防风、桂枝、姜黄、独活、附子各15克,煎一次可洗2-3次,洗前加热即可。

威灵仙、花椒、吴茱萸、五味子各等分,研末,按鞋子大小缝制布袋,将药末装入布袋内,封口,放入鞋内,每五天更换袋内药末一次。

如何预防:

一、多温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻炎症,缓解疼痛;

二、尽量避免穿软的薄底布鞋;

三、当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物进辅助治疗;

四、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤;

五、如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效是最快的治疗方法。

六、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症.

七、 产后一定要注意足部保暖,穿袜子,穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子,避免月子中受风着凉。

八、理疗热疗:除到医院进行有针对性的理疗外,晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右,或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上,温热的作用可以改善局部的微循环,对于缓解疼痛很有帮助。

九、出现上述症状可请中医师指导,正确使用药物治疗。治疗产后足跟痛的中药。

十、对疼痛部位治疗,中药贴于足跟肌表可刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除足跟病痛。

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