练习网球发球的步骤

网球发球技术是网球所有技术中唯一由自己控制的技术,也是最重要的网球技术之一,好的发球特别是号的一发往往成为比赛获胜的重要因素,因此在网球的教学中发球教学至关重要。以下是小编教大家的关于练习网球发球的步骤，欢迎阅读!

练习网球发球的步骤:

发球与接发球在网球比赛中是具有特殊意义的。击落地球技术能发展 球员在底线与对手相持,周旋的本领,逼近网前及网前的凌空截击技术 能有效地破坏对方的防线,致对方于被动,但是如果不具备发球与接发 球的技术，那么你将永远被隔绝于真正的网球比赛之外，永远只能是 个比赛的旁观者。

對一位初學者來說，網球發球是一個很複雜的動作。

從站姿、拋球、拉拍、揮拍、擊球，到擊球後的跟隨動作，一連串的多部位肢體動作配合，都要很精細及協調的執行，才能做出 成熟優美精準又有速度的發球。

因此，分開來練習好各部分的動作，再去組合，是學好網球發球的策略。

网球发球要注意的事项:

击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束 发球动作。这一过程被称为随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。 很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、转体的惯性，更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上，从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。

网球发球优先考虑的要素:

鉴于网球比赛中的每1分都始于发球和接发球，球员和教练自然应更加强调对于这两项技术的练习。而事实上，如果你注意比赛统计数字的话，你会发现很多分根本没有打到第3板就已经结束了。多数球员把大部分训练时间花在底线对打技术的练习上，他们很少会注意发球和接发球。作为教练，你的职责是一定要让他们对这两种开始每一分竞争的击球给予同等的重视。

教会你的球员在发球时优先考虑以下几个方面：

发球入区的一致性，即使是在压力面前也是如此。

分别对准对手的反手、正手和身体变换发球落点。

调整旋转-如发球过长应适当增加旋转;如过浅则应减少旋转并让球过网高度高一些。

在球员掌握这些技术后，他们便可以学习增加力量和球速，逼迫对手回球软弱无力你应敦促球员在每次发球以前(发球动作开始以前)做一些习惯动作，这些习惯动作应包括一次或两次深呼吸、拍几次球以及决定球的落点和发球的类型。紧张的明显迹象之一就是，一发和二之间的勿忙。发球时抛球的目标应在身体前方，与抛球一侧肩部在一条线上。球离开身体的距离取决于每位球员的发球动作以及发球的类型。例如，平击发球时抛出的球离开身体的距离会比上旋发球时远一些。

发球的力量来自于屈膝和向上弹跳够球时膝部伸直的动作。肩部从开始位置转动20%会让身体做出有利于发球的转动，再结合手臂的挥击，会制造出最大球速。

二发应使用与发一样的动作和速度，但应多增加一些旋转以使球进区，提高成功率。帮助你的球员拒绝减力二发的诱惑，那样做可能会遭到对手的接发球进攻，特别是在发球缺乏深度的情况下。