排骨的3种做法及功效作用

排骨是十分常见、十分受欢迎的食材，排骨肉质细嫩，营养丰富，十分美味，今天，小编为大家整理了排骨的好吃做法，希望大家喜欢!

糖醋排骨做法一

主料：猪排骨、番茄酱

辅料：白糖、醋、料酒、盐、油

做法：

1.将排骨洗净斩成小段，用料酒、盐腌一下;

2.锅上火，放油烧至六成热，下入排骨炸至呈金黄色捞出;

3.另坐锅底油，放入白糖、番茄酱、醋、盐，搅匀成糖醋汁;

4.再把炸好的排骨放入，翻炒至均，出锅装盘即成。

糖醋排骨做法二

主料：肋排、洋葱、红椒、黄椒、木瓜

辅料：高浓度白酒、蛋黄、盐、生粉、茄汁、糖、鸡汁、醋、老抽

做法：

1.排骨洗净后，用清水浸泡半小时，泡出血水，中途要翻面;

2.将木瓜用压蒜器压成木瓜泥放入排骨中，抓拌匀后腌制1小时，中途翻面;

3.腌制完成后，用清水冲洗净排骨，沥干水分，将盐、高浓度白酒、生粉、蛋黄放入排骨中，抓拌匀后腌制30分钟;

4.洋葱、红椒和黄椒洗净切成片，味汁调配好，将排骨依次均匀裹上生粉;

5.干锅下油烧至油温5成热，放入排骨炸约10秒，然后改用小火炸至排骨表面凝固浮在油面上后捞出(大约5分钟);

6.再用中高温热油复炸一次，然后沥净油分盛入碗中;

7.炒锅倒入味汁和1碗清水，小火熟至沸腾;

8.倒入排骨，翻炒均匀使酱汁均匀裹在排骨上;倒入洋葱、红黄椒片翻炒片刻出锅即成。

京都排骨

材料：排骨600g，白芝麻1勺，蒜1头。

做法：

1.排骨剁小块，用清水浸泡25分钟左右，因为不焯水，所以要把血水都泡出来。

2.将排骨冲洗干净，加1勺料酒，1/2勺盐，拌均匀，蒙上保鲜膜，腌制半小时。

3.调配京都汁：将1勺白砂糖、1勺香醋、1勺料酒、1勺辣酱油、1勺番茄沙司、少许盐放入碗中拌匀。

4.锅中放2勺油，将腌制过的排骨码放在锅中，开小火慢慢煎。

5.一直将排骨煎至完全变色，熟透，然后就盛起来备用。

6.用锅里的余油，开中火，将蒜末和芝麻炒香。

7.再下入排骨一起炒3分钟左右。

8.倒入调好的酱汁和200ml开水，烧开后转小火炖15分钟。

9.15分钟后用中火烧至汤汁粘稠即可。

排骨的功效作用

补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

改善贫血

排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

补钙

排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。