韭菜鸡蛋虾皮饺子馅的做法

2017-01-09

韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,也是现今的“威而刚”,不但是调味的佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。你了解韭菜鸡蛋虾皮饺子馅的做法吗?下面,小编来为你介绍韭菜鸡蛋虾皮饺子馅的做法。

韭菜鸡蛋虾皮饺子馅的食材准备

主料

韭菜

400g

鸡蛋

3个

辅料

适量

适量

鸡精

适量

料酒

适量

蚝油

适量

虾皮

适量

面粉

适量

韭菜鸡蛋虾皮饺子馅的具体做法步骤

1.韭菜 鸡蛋 虾皮准备好

2.适量面粉和成光滑的面团 待用

3.锅内放油,点火,油微热后打入鸡蛋。加一调羹料酒,一调羹水,迅速搅拌鸡蛋,直至全部成为鸡蛋碎

4.韭菜切末,加入食用油搅拌均匀

5.将面团搓长条分成大小均匀的剂子,擀成中间厚边缘薄的皮

6.拌好油的韭菜末加入炒好的鸡蛋,虾皮,蚝油,盐,鸡精

7.搅拌均匀,开始包饺子

8.包好的饺子

9.锅里坐水,烧开后下入饺子

10.待水大开之后点入一碗凉水,再次滚开后,再点入半碗凉水,水再开后在点一次

11.第三次点完水,滚开之后,盖盖闷煮一分钟

12.开盖,关火

13.出锅了

韭菜的适用人群

韭菜一般人群皆可食用。体质虚寒、皮肤粗糙、便秘、痔疮及肠道癌症患者宜多食。适宜夜盲症,干眼病之人食用,因为韭菜中所含大量的维生素A原可维持视紫质的正常功能。需要注意的是阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾者应慎食。

孕妇可以吃,但是不能吃太多,因为韭菜有兴奋子宫,加强子宫收缩的作用,可以结合其它食物一同食用。

宝宝可以吃,但不宜多吃。宝宝的肠胃功能发育还不够健全,而韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收。给宝宝食用时记得要尽量切碎些。

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