韭菜鸡蛋虾皮饺子馅的做法
2017-01-09
韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,也是现今的“威而刚”,不但是调味的佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。你了解韭菜鸡蛋虾皮饺子馅的做法吗?下面,小编来为你介绍韭菜鸡蛋虾皮饺子馅的做法。
韭菜鸡蛋虾皮饺子馅的食材准备
主料
韭菜
400g
鸡蛋
3个
辅料
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
料酒
适量
蚝油
适量
虾皮
适量
面粉
适量
韭菜鸡蛋虾皮饺子馅的具体做法步骤
1.韭菜 鸡蛋 虾皮准备好
2.适量面粉和成光滑的面团 待用
3.锅内放油,点火,油微热后打入鸡蛋。加一调羹料酒,一调羹水,迅速搅拌鸡蛋,直至全部成为鸡蛋碎
4.韭菜切末,加入食用油搅拌均匀
5.将面团搓长条分成大小均匀的剂子,擀成中间厚边缘薄的皮
6.拌好油的韭菜末加入炒好的鸡蛋,虾皮,蚝油,盐,鸡精
7.搅拌均匀,开始包饺子
8.包好的饺子
9.锅里坐水,烧开后下入饺子
10.待水大开之后点入一碗凉水,再次滚开后,再点入半碗凉水,水再开后在点一次
11.第三次点完水,滚开之后,盖盖闷煮一分钟
12.开盖,关火
13.出锅了
韭菜的适用人群
韭菜一般人群皆可食用。体质虚寒、皮肤粗糙、便秘、痔疮及肠道癌症患者宜多食。适宜夜盲症,干眼病之人食用,因为韭菜中所含大量的维生素A原可维持视紫质的正常功能。需要注意的是阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾者应慎食。
孕妇可以吃,但是不能吃太多,因为韭菜有兴奋子宫,加强子宫收缩的作用,可以结合其它食物一同食用。
宝宝可以吃,但不宜多吃。宝宝的肠胃功能发育还不够健全,而韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收。给宝宝食用时记得要尽量切碎些。
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