女人夏天如何养颜

夏天是最能展现女性美丽的季节，于是各种美容方法纷纷上阵，然而夏日美容也成为爱美女性的热门话题。也下面小编给大家介绍女人夏天养颜方法，希望对你有用!

女人夏天养颜方法

1.洗脸排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

2.饮食排毒法

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

3.充足睡眠排毒法

有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

4.深呼吸排毒法

日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。

5.饮水排毒法

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。因此，睡前半个小时也要饮一杯水，防止夜间睡眠时间过长水份流失，导致血液过于粘稠于身体不利。专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水用以清洗夜间肠道残留毒素，并且每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

夏季美容养颜水果

香蕉：

香蕉的营养种类丰富，容易让身体吸收消化，并能促进消化，清热止渴，制成面膜更是能够滋润皮肤，保养水分，给你健康水嫩的肌肤。

柚子：

柚子中含有人体需要的各种营养物质，助消化、清热解暑，其含有的维生素及其多种成分还有降血糖、美容养颜的功效，相传清朝宫廷有专门采摘柚子给嫔妃用于美容的。

桑椹：

桑椹中含有乌发素，可以给女性一头乌黑亮丽的秀发，并且还有抗衰老的作用，可以让女性保持长久的青春。

樱桃：

樱桃中含有蛋白质维生素等多种营养物质，可以滋润肌肤，减少色素的形成，不仅可以美容，还有祛斑的功效。

菠萝：

菠萝中有大量的维生素B，对于皮肤干燥女性可以滋润肌肤，菠萝还可以促进消化，消耗沉积的脂肪，经常食用还可以美体。

哈密瓜：

哈密瓜中含有的物质具有促进消化的作用，还可以改善皮肤的粗糙，除皱等作用，并能够防止阳光中的紫外线直接照射皮肤，保护皮肤不被阳光灼伤，具有护肤的功效。

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