全身水肿怎么回事，全身水肿的防治

血液中的水分在身体组织中流动，当淋巴系统出现阻滞时，未排出的多余水分就自然而然被遗留在了细胞组织中，这就造成了身体的水肿或者说浮肿。到底全身水肿是怎么引起的?平时应该如何防治?

引起全身水肿的原因：

1、荷尔蒙和药物作用

除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素，肾上腺皮质酮，雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在体内的水平，阻碍身体排出多余的水分。

2、废物和毒素积累

令女孩子困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶。

3、摄入热量不足

想瘦身的你可能为自己定制了一份低热量的减肥餐单。其实，如果热量摄取不足，人体就无法将多余的水分排出。热量不足说明血液里的蛋白质补充不足，人体“排水”会受到影响。

4、摄入过多盐分

食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让人感到口渴，自然身体会留住多余的水分。“外食族”，或者喜欢口味比较重的食物的读者要当心，因为摄取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿，更会增加心脏负担，引起高血压等等。

全身水肿的防治方法

对于生理性全身水肿的防治有以下几个小方法：

1.保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

2.选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3.避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

4.保证良好的睡眠，起居有规律。

而对于疾病性的浮肿要注意治疗相关的疾病，比如：肾源性水肿则要注意肾脏疾病，肝源性治疗肝病，心源性要注意治疗心脏疾病，而对于肾病性水肿通常发生在原发性肾小球肾病及其他各种原因引起的肾病综合征。