冬季如何吃桂圆更养生

女性多吃桂圆具有保健养生的作用，是一定不能错过的。下面小编给大家介绍冬季桂圆养生知识，希望对你有用!

冬季吃桂圆更养生

1、可以直接泡水喝

2、也可以煮桂圆鸡蛋糖水

3、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4.桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。

5、桂圆炖鸡肉养血益颜用料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100颗。 制法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火隔开水顿3小时，调味供食用。 功用：养血益颜 注意：感冒发热者不宜服用。

6、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

7、桂圆30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

桂圆养生功效

1.安神：桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。

2.降脂：桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女孩。

3.抗癌：经临床试验，桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用。

4.温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

5.丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

6.安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

7.补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

干吃比泡茶易上火

桂圆的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、入药、煲粥等。营养专家建议大家采用煲汤的方式食用桂圆，因为桂圆有安神、补气、生血、补脾的作用，因此常吃是有好处的，用煲汤的方式吃，还能搭配其它不能生吃的食物一块煮，这样的营养自然会比较多样化。

孕妇比产妇更适合吃桂圆

中医很推崇桂圆的营养价值，有许多中药书籍都介绍了它的滋养和保健作用《神农本草经》说桂圆能安志，久用强魂聪明，轻身不老，通神明;《食鉴本草》则说它“安神补血”。其主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸。中医用它治疗心脾虚损或气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，特别适合劳心费神的人。桂圆中还含有较多酒石酸，据研究表明，酒石酸有抗氧化功效，因此常食桂圆也有一定的美容、延缓衰老的作用。

桂圆较为温补，每人每天食用桂圆肉10-15克为宜，如果是吃龙眼，则每人每天250克为宜，否则容易上火。

需要特别提醒的是，孕妇特别适合食用桂圆，因为桂圆能起到舒张子宫平滑肌的效果，有安胎的作用。但是注意适量，吃多了容易燥热。而产妇就不适合吃桂圆了，因为刚刚生完小孩之后，子宫平滑肌需要收缩，这时吃桂圆，反而使产妇的子宫不宜恢复。