网球正手平击球的训练技巧

进阶者，正手平击能够发挥最大威力的诀窍，取决于能将多少将腿、腰旋转的力量通过上臂传递到球拍上。以下是小编为大家整理的关于网球正手平击球的训练技巧，欢迎阅读!

网球正手平击球技术要领:

留心观察，强击型的职业网球选手的正手平击动作，会发现两个特点，一个是身体旋转的幅度特别大(击球前后旋转180度以上)，另一个是球拍在击球前有一个“鞭打”动作(通俗的解释就是球拍向前挥动时，拍头落在手的后方，触球瞬间通过手腕的力量将拍头快速拉到击球点)。这就是将击球力量最大化的要领

平击球的时候，拍面正对着球，平推出去，想提高的话，侧身很重要，如果侧身够多，转身的时候，腰腿的力量都能发挥出来，一个力量十足的的平击就这么出现了。而且，击球的站位将也是能够左右平击威力的因素：位置站的好，出拍能加大力度，威力就出来了，所以脚步调整也很重要。如果没能移到甜点位置，平击的威力要体现，那就得靠侧身击打或跑动击球完成。

网球正手击球训练方法:

为论述方便，训练的持拍手都特指右手。拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述：颠球，推挡，上旋抽击，平击，切削，截击，高压等。

正手颠球

1上一章已经介绍过激活正手颠球感觉的训练方法，根据印刻定律，这个感觉激活以后永远存在，无须经常训练。

2这个动作的实战应用是冲向前救小球，训练中放一些小球给学员追，引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方，拍面打开，提早做好颠球准备。

3姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后，到位才挥拍，这是传统法后遗症的错误动作之一。笔者遇过几个正手平击缺点很厉害的10几年球龄发烧友，一步一步向前找原因，他们竟然都是正手颠球不过关，这也是传统法后遗症。

正手推挡

先录入《网球教学原理》第四章第四节简易教法八步骤入门课程的第6步骤：“逐步后退到小场对打。在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球，一米一米推进，直到整个小场。

在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整，无需教练引导，此类自动调整击球动作的人类本能是简易教法的科学基础。送球到前后左右不同位置练习正反手击球，留意观察缺点提醒改正。

击球动作基本合理后，对学员说，从现在开始你已学会打网球，然后和他打一场11分的小场比赛，不准截击，只许打落地球。为了增加乐趣，设定取得一分有奖品。多数人比赛一场的动作已很好，少数未能熟练击球的，可增加数回合的游戏，逐步增加回合目标，达到50回合的动作已可以。”

这个步骤就是激活正反手推挡感觉的训练，没有刻意讲解，只是本能在不经意中完成。这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。正手推挡感觉激活以后无须经常训练，只需要在接发球训练时引导学员应用。