kitty大众有氧健美操视频

健美操是有氧运动吗?健美操作为一种时尚有益的运动，而深受现代人们的欢迎。现在就跟着小编一起来了解一下kitty大众有氧健美操视频吧。

kitty大众有氧健美操视频教程 ###健美操的简介1、健美操是属于有氧运动

通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动);由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。

所谓的有氧运动是指的有氧气的运动,能够给身体补充养分的运动,健身操是一项很好的有氧运动,可以增加肌肉的收缩在点穴健身操时,切忌憋气,要注意均匀地呼吸着对调整血糖,促进新陈代谢,增加氧气的效果很好。

2、健美操运动有不同的类型

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:

按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。