女性中医养生，女性养生方法

女性的身体和容颜都很容易受到外界的伤害，所以中医养生对女性来说更重要。下面小编给大家介绍女性中医养生的方法，希望对你有用!

女性中医养生的方法

一：合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等， 不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

二：饭后站立半个小时

其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

三：睡前5小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

女性养生不良习惯

1、每天都使用护垫

很多女性都觉得内裤上经常会出现过多过少的白带，看着又不顺心，而且又不舒服，所以选择带护垫，即便过了月经期也在使用护垫，这样避免了阴部和内裤的直接接触，其实这种做法是错误!虽然很多品牌都打着“轻薄，透气”的广告，但是护垫也会不透气，更容易滋生细菌。

2、频繁使用清洁用品

现在，私处清洁液几乎成了每个女性的必备品，但是结果发现，70%的女性因为经常使用清洁液清洗却患上了阴道炎。调查证明，清洗液破坏了阴道酸碱度(PH)，致病菌必然会急剧生 长，所以会破坏阴道正常菌群，从而使私处免疫力下降。大家如果想要保持阴部干净，可用喷洒流动水天天冲洗即可。

3、长期憋尿

经常憋尿的话会增加输尿管和肾盂的压力，逐渐形成肾盂积水，最后影响肾脏功能，造成肾功能衰竭。当然这是一个漫长的过程，所以要尽量避免。

4、生活不规律

熬夜会对身体造成多种损害：

1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

5、穿紧身裤

现在大部分女性为了美，为了塑形，穿上紧身衣紧身裤，这样可以让女性的线条更加明显。然而。紧身衣紧贴皮肤，影响了正常的腹部血液循环，会导致阴部潮湿，长时间极易引起阴道炎，盆腔炎等。

6、经期同房

干柴烈火，即便是在经期，也有忍不住的时候。但是此时，女性宫颈口微微张开，再加上机体对感染的抵抗力下降，所以极易造成感染。

很多情况下，妇科疾病的产生是由于日常的不良生活习惯造成的。要想治疗疾病，首先要去除病因，从根源抓起，改变不良生活习惯才会改变疾病的状态从而达到治疗效果。

中医经络养生方法

中医经络养生法一直备受推崇，穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。而作用于特定的穴位则会对女性起到令人意想不到的效果，例如气海穴，和三阴交。为什么会特别的提示这两个穴位，关键就在于这两个穴位对于女性的健康有着很好的帮助，特别是对于现在女性所关心的阴道以及卵巢健康。

气海穴

气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。按摩气海穴有利于调经、缓解腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。具体做法如下：

大蒜+气海穴

首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。

石榴+气海穴

中药成分：石榴皮、菊花各等。

制法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。亦能起到紧致阴道的目的。

三阴交

三阴交此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等;

三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。