有什么好的戒烟的方法

2017-02-23

随着越来越多的烟民产生,戒烟渐渐成为一个热门的话题,所以,接下来,小编就和大家分享好的戒烟的方法,希望对各位有帮助!

好的戒烟的方法一

1、心理戒烟法

坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力,有些人自制力较差,嘴上说不想吸烟了,可是心里把持不住,所以一定要下定决心,我要戒烟!

发誓一定要戒烟。立下誓言,是男人就该遵守承诺,当你用一下午的时间立下誓言的时候,你心里就有了戒烟的底气。

写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅,那就立下字据,不断给自己心里暗示,“我要戒烟”我是写过保证书的!

2、物理戒烟法

远离吸烟环境。不跟吸烟的人单独相处、不去吸烟的场合,不买烟,不让烟,拒绝跟烟建立任何联系。

占住抽烟的嘴巴和手指。嘴里经常喊口香糖或者薄荷糖,手里拿着手把玩或者手机等物品,不让嘴巴和手有空闲机会。

占据思想空闲时间,想尽办法转移注意力。要么工作、要么看电视、听音乐、跑步、打球等等,就是不让自己闲下来去抽烟。

3、化学戒烟法

清肺润肺茶清理肺部烟毒。喝点五味清嗓润肺茶,清涮出肺里不好的东西,让肺部更清洁,减少肺部烟毒作乱。

喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾。戒烟最难控制的是心瘾,常人不容易控制住,可以借助养生茶饮 连根拔戒烟茶,戒除心瘾,从根源解决吸烟有瘾的问题。

4、极端戒烟法

大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根,同时放嘴里抽,如果不够?放10根,鼻孔也塞上,连续抽,一口气抽完,2盒、5盒、10盒,抽烟到恶心为止!

把香烟撕碎扯断放进水杯里,加入开水,侵泡30分钟,一口气把水喝完,一次不行,加大量继续喝,喝到恶心闻到烟味就恶心为止。

好的戒烟的方法二

首先,我们要有戒烟的意志,要树立爱护自己的身体,只要一想抽烟了,就想想自己的身体在一步步被香烟侵害。意志是特比关键的。

其次,在控制自己的意志的情况下还是很想抽,觉得想放弃的时候,那么在你特别想抽烟的时候不妨嚼一颗口香糖吧,嘴在忙着就不至于那么的想抽烟了。

再次就是在自己很无聊的情况下,也会很想抽烟,这个时候你可以给自己准备点零食,用吃零食来打发掉抽烟的欲望。实在控制不了就不要在无聊的空间里待着,可以出去走走找点事情做做,不要让自己空虚。不然将会很难控制的。

最后就是在自己的心里树立目标,为什么戒烟,为了大家的健康,为了一家的的团团圆圆健健康,为自己,为老人,为孩子,为自己的爱人都是很好的借口,想想在很想抽烟的时候想想这些每个关心你的又需要你关心的人,你还有什么理由让香烟来伤害你。

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