好吃的玉米排骨汤做法，玉米排骨汤怎么做才好吃

玉米富含镁元素，能加强肠蠕动，促进机体排出废物，能预防便秘、痔疮等症。你了解玉米排骨汤要怎么做才好吃吗?现在，小编来告诉你好吃的玉米排骨汤做法。

玉米排骨汤的食材准备

主料

排骨

400g

玉米

1条

辅料

姜

3片

胡萝卜

1/2个

蜜枣

1个

盐

少许

玉米排骨汤的具体做法步骤

1.食材

2.排骨、姜片冷水下锅煮开焯一下，捞出洗干净。

3.玉米洗净切块，胡萝卜洗净去皮切滚块。

4.砂锅水开下入排骨

5.姜片、蜜枣

6.大火煲开

7.下入玉米、胡萝卜

8.再次煮开调小火，煲1个小时以上。

9.1小时后汤煲好了，调少许盐即可。

10.成品

玉米的营养价值

1、减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2、防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

3、降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

玉米排骨汤的相关做法：

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