天天晚上磨牙怎么治
磨牙也是种病,不要忽略了它的治疗,那么磨牙吃什么好呢,该如何治疗呢?今天小编为大家推荐治疗晚上磨牙的方法。
治疗天天晚上磨牙的方法
1.心理治疗:
很多人是因为精神过去紧张使颌骨肌肉张力过度,而导致磨牙。只需要消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,合理安排工作。这种症状就可以得到缓解。
2.减轻大脑兴奋治疗:
睡前一顶要放松心情,可以适当的做做操来促进睡眠,而且一定要摄入避免兴奋性食品,也不要吸烟,要给睡眠创造一个非常好的环境,安静、温馨,这样有利于减轻大脑的兴奋状态。
3.肌肉松弛疗法:
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。严重磨牙的人可通过肌肉松弛仪的应用;体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。不过这种效果不是非常的明显。
4.睡眠中唤醒刺激的治疗:
就是强行的打断睡眠,通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
治疗晚上磨牙的小妙招
1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离。
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴。
3.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。
4.可到体育用品店买护齿套,有助於防止夜间磨牙。
5.磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法。
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。
7.洗温水澡。
8.宽待自己。
9.学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松。
成年人在睡觉时会磨牙的原因
一、唾液分泌量少
医生指出,成年人在入睡后,如果白天活动时身体没有补充大量的水分,那么在入睡后,口腔里的唾液的分泌量就会减少,这个时候,牙齿得不到润滑,就会出现了如空磨一样的磨牙现象,其实是为了刺激更多的唾液的分泌。
二、精神因素
医生说如果患者的精神出现问题的话,也会引起了磨牙的表现。例如,精神时出现了紧张,悲伤,或者是痛苦时,不仅睡眠质量不好,而且也会让患者出现噩梦,就会引起了身体上的条件反射,自然就造成了磨牙的表现。
三、口腔疾病
如果患者有口腔疾病的话,那么也会造成了磨牙的表现的。例如,如果有牙齿缺失,或者是牙体龋破坏,或者是牙根有发炎等现象时,那么就容易出现了晚上睡觉磨牙的现象。因此,如果得了口腔疾病的人,则一定要先做好口腔疾病的治疗。
四、口周围病变
最后一种就是如果你的口腔周围有一些病变的话,那么也会引起了睡觉磨牙的现象。例如,当你的颞下颌关节,或者是神经肌肉发生了病变时,就会导致了夜间而出现了磨牙的表现。因此,有一些这种疾病的人,也要做好治疗的准备。
医生称,如果不是因为精神因素造成的磨牙现象的话,那么就得到医院里做好相应的检查,以及治疗工作。只有这样,才能避免了影响他人睡眠质量,以及提高自己的睡眠质量。
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