林海峰断食排毒养生视频_百科全说林海峰断食排毒

2017-03-09

《百科全说》是湖南卫视的养生节目,我们来看看林海峰怎么讲解断食排毒养生方法,不妨和小编一起来了解下《百科全说》的林海峰断食排毒养生视频,欢迎大家的阅读!

《百科全说》林海峰断食排毒视频

身体排毒方法

毒素来源

①被我们吃吸进身体的化学物质

比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。

②身体新陈代谢后所产生的废弃物

包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。

如果毒素含量不高,一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏,导致毒素持续残留在体内,会干扰身体的平衡状态,使其转变成容易生病的“酸性体质”,并引发健康问题。

调整循环&代谢,帮助身体排毒人体本身就具有排毒功能。免疫系统运作、新陈代谢循环,都是在排除身体毒素。毒素被溶解在血液或胆汁中,由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒,最后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外。但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱,因此想办法提高代谢速率,比如促进发汗、运动、排宿便,就能强化身体的排毒能力。

快速排毒方法

1:利用黄金睡眠时间

证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除浑浊的暗沉、毒素。睡眠质量有问题的朋友,可以适当的放松自己,如果有失眠的情况,可以通过中药调理睡眠,提高睡眠质量。

2:给肌肤选好排毒方法

排毒排浊的其实就是肌肤中累积的黑色素与肌肤代谢的废物垃圾。有些人会选用一些深层洁面和去角质产品,定期去除老化黯哑表皮角质和肌肤深层的污垢。

针对肌肤中累积的黑色素,从中医的角度上说,可以通过内服中药,中药面膜,特制中药外搽来祛除。毕竟每个人的身体情况不一,黑色素积累情况也不同,中医辩证调理是最好的了。

3:按摩改善微循环

按摩淋巴的方式,能够起到改善微循环的作用,良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道,让毒素更加通畅的排出。选择专业的按摩治疗师,对准穴位按摩能达到有效的排毒。

4:相信食物的力量

内调+外疗的护肤方式一直是中、西医都非常推崇的。通过内部食物的服用效果搭配外部护肤产品的共同作用,将肌肤彻底改善。平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等,每日必须保证摄入8杯水,才会让微循环彻底改善,毒素不再堆积。

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