芭蕾舞剧睡美人 芭蕾舞剧下载地址

调动学生主观能动性对于芭蕾舞专业的学生学习芭蕾舞是具有十分重要的作用。下面是小编给大家收集了芭蕾舞剧睡美人 ，一起来看看吧。

芭蕾舞剧睡美人

芭蕾舞大踢腿注意事项

大踢腿的形式：前腿，旁腿，后腿，盖腿，蹁腿，盖蹁腿，紫金冠，等多种形式。基本功训练，训练的准确性很重要，错误的训练往往不仅不会起到锻炼的作用，基本功练不好正如地基没打牢，后果不堪设想。那么，在练习大踢腿时需要注意哪些问题呢?

1.起腿要轻

腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

2.踢时要快

腿由下至上，应快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须始终保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

3.落腿应稳

初练者，往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。