a型血的人减肥不能吃面食吗

面食是指主要以面粉制成的食物。那么，a型血的人减肥不能吃面食吗?下面是小编为为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

a型血的人减肥是否不能吃面食的分析

A型血是地球上第二个出现的血型，大约出现在25000年前。因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高，对于动物性蛋白质，由于A型血的人没有像O型血的人那样强大的消化系统，所以不能很好地适应和消化吸收;但是对于植物性食物，却能很好地适应和消化吸收，因此，A型血的人是素食者。A型血经常吃素食会精力充沛、免疫系统良好，反之会导致多种疾病，因为人的消化道中存在大量的血型抗原，不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中，造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。对于A型血的人来说，肉食、牛奶、四季豆、青豆可以说是百害无一益的食物，这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、癌症。

A型血的健康减肥方法

LOSE-WEIGHT

减肥妙招:每天多喝一杯水，早餐切忌莫荒废;每天运动五分钟，爬爬楼梯最当宜;一日三餐要控制，宁可少食多次数;多食花生和蜂蜜，乌龙清茶常伴你。

1、 控制每天摄入热量

控制热量是瘦身饮食的基础，成人每天所需的基本热量为2000千卡，如果是为了瘦身的女性可以减到1700千卡，但不能低于1600千卡才能维持一天基本的身体需求。所以特别注意，有些人不吃饭的后果是身体无休止的从肌肉骨骼 皮肤中抽取营养素以维持生命活动，最终造成的结果可能是肌肉萎缩、骨骼脆化、皮肤衰老、贫血等，严重的会影响生命。

2、 营养均衡，不要偏食

即使减肥也要保持摄入人体所需的蛋白质、维生素和矿物质等同时淀粉和脂肪都不可偏废，因为即使不吃淀粉类食物其他食物也都能转化成热量而且一段时间后身体会缺少蛋白质、维生素和矿物盐会扰乱新陈代谢的正常运行想要自然平稳的瘦身就要保持营养均衡。这里提醒那些可以避讳脂肪的朋友，我们应该避讳的是饱和脂肪，而不饱和脂肪的摄入还能起到减肥的效果哦。

3、 不能减少进餐次数

减去一顿早餐或晚餐两顿饭之间进食的时间相隔太长，人体会把热量转化成脂肪贮存起来。因此同样份量的热量吃的次数越少越容易发胖，完全作为一顿来吃那更不可收拾。不吃早餐尤其不利于减肥，因为经历了一晚上的睡眠之后新陈代 谢已经很缓慢早饭是将新陈代谢调整起来的动力，如果不吃早饭新陈代谢仍然保持一个很慢的水平那么你的消耗就比吃早饭的人消耗要少了很多，减肥的速度也会慢很多，并且对身体有很大的危害!

4、 少吃多餐

这是比较不会有“饿”感的好方法，在正常的三餐之间再加入两餐例如一些简单的水果，酸奶和茶类除了可以提供正餐之外的营养也可以增加饱腹感不会让你在下一次正餐之前感到非常饿而胃口大开。少食多餐法可是经典的减肥方法哦。

A型血的健康减肥食物和非健康减肥食物

肉类：经常以难以消化的脂肪形式贮存体内，是导致A血型的人体重增加的重要因素。

乳制品：通过抑制A血型人的营养素的新陈代谢而导致其体重增加。

腰豆：阻碍消化酵素的运作、减缓新陈代谢率，是A血型的人体重增加的重要因素。

小麦：食用过量，可抑制胰岛效率、减弱热量消耗，从而促进A血型的人脂肪的形成。

蔬菜油：可促进A血型的人消化，预防水分滞留，是A血型的人瘦身的有利食品。

黄豆：可促进A血型的人消化，并加速新陈代谢，有助于A血型的人健康瘦身。

蔬菜：通过促进新陈代谢、增加肠道蠕动来帮助A血型的人瘦身。

菠萝：增加热量消耗、增加肠道蠕动，有利于A血型的人瘦身。