看出身体健康状况的方法有哪些

2017-02-23

健康一直是我们追求的,有了健康,才有生存着的意义,但是现实中往往容易忽视了健康,不爱护自己的身体,导致身体亚健康,那么如何看出我们的健康状态呢?下面就让小编来告诉你看出身体健康状况的方法有哪些。

看出身体健康状况的方法

眼白发黄藏肝病

眼白的颜色:如果眼白发黄,那可能有肝病隐忧;贫血的人通常眼睑苍白;有过敏问题的人眼白的颜色会变暗,光泽褪去,黑白不分明。

黑眼圈:伴有一些异常症状的黑眼圈,有时是疾病的苗头。肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭,以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。休息不好导致的黑眼圈,减少熬夜就会消除。

眼皮的颜色:眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好,出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常,出现白色表明贫血或者血液循环失常,出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。

眼凸:眼睛凸起来,是显示甲状腺有问题。

鼻孔干燥是肺热

鼻孔干:鼻要发挥正常的通气和嗅觉功能,必须依赖肺气调和,呼吸畅利。鼻孔干涩,呼吸都带着热气,往往是肺热引起。

鼻塞:一般是由于肺受了风寒引起。日本医学研究证明,鼻塞还与肠胃功能不佳有关,别光顾着通畅鼻子,保养肠胃道也一样重要。

嘴角破裂胃太累

嘴唇颜色:湖南中医药大学中药学教研室副教授吴红娟说,嘴唇和下眼睑一样,都是薄薄的,能完全反映出血色。唇色变浅,可能是血红细胞不足。建议改变食谱,多吃动物内脏和豆腐,从而减轻贫血症状。如果双唇过于鲜红,可能你正被“热证”困扰。当体温上升,身体调节功能减弱,两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水,能帮你化解体内过剩热量,让唇色恢复正常。

嘴角破裂:当胃处于疲劳状态,会引发内热,导致嘴角红肿破裂。建议吃饭时多咀嚼几下,充分吸收和消化食物。胃内“温度”降低后,嘴角红肿很快就会消失。

流口水:早晨醒来后,总发现枕边淌着一圈口水?流口水可能是胃肠功能虚弱,无法充分吸收水分,造成水分滞留,唾液被稀释,才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣,最好去看看消化科。

耳朵发红肾不好

耳朵发红:中医理论中耳朵代表了肾的状况,耳廓呈红色或紫色说明肾脏循环不好。要少饮酒、少吃精细食物,多做运动以促进循环功能。

耳垂皱纹:当动脉出现硬化时,耳朵得到的血较少,会因“缺血”出现皱纹。当您的耳朵出现了耳垂皱纹时,请及时检查您的心脏。

舌头震颤体力差

舌头震颤:对着镜子吐舌头,如果舌头微微颤动,很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。医学调查发现,七成以上的人都意识不到舌头震颤。建议尽快调整作息,否则容易引发神经衰弱。

舌头发紫:当血液中含有大量废物时,舌头就会轻微发紫。如果还伴随肩膀僵硬和腰痛,说明体内“代谢废物”已经积累太多,维持一周清淡饮食,做个蒸汽浴可以缓解。

舌苔形状与颜色:舌苔太厚,是肠胃功能不良或饮食过量;舌苔过薄,春、秋两季比较常见,预示你的抵抗力正在下降;舌苔泛黄是感冒信号,注意保暖,多喝温水可以防止感冒入侵。

脸色异常有病根

脸颊发红:健康的红是由内而外散发的,脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”,一般是五心烦热引发,通常会伴有心情烦躁、两手心两足心发热。从西医角度来说,脸红也有可能是发低烧的表现,洗个舒服的热水澡,再美美睡一觉,就能缓解。

脸色:脸颊苍白是贫血症状。肺活量差的人体内“气血运行慢”,也容易导致脸颊苍白。除了补充营养,建议多做慢跑、散步等有氧运动,确保氧分供应充足。肾脏的过滤功能降低,废物就会长期堆积体内,使得肤色暗沉,脸色发黑,吃新鲜蔬果少吃肉食,有助于废物排出。

调理亚健康的方法

1、眼睛疲劳时

在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A,另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

2、大脑疲劳时

坚果,即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等,对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸--亚油酸,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑食品”。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质--卵磷脂、胆碱,对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

3、压力过大时

维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时,身体会消耗比平时多8倍的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人,适量服用维生素C片剂,会获得意想不到的效果。

4、脾气不好时

钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。

看过看出身体健康状况的方法有哪些的人会看:

1.如何知道自己身体健康

2.人体气血判断方法

3.从脸色来判断身体是否健康

4.大学生养生保健方法及常识

5.如何从月经中看出身体状况

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