春季咽喉炎怎么办春季咽喉炎的食疗

2017-06-09

春季咽喉炎的食疗

1. 饮食清淡

饮食上，多吃蔬菜水果、多饮水，保持咽喉黏液腺的分泌，使咽喉得到润养，不干燥。少吃辛辣食物刺激咽喉。

2. 预防感冒

上呼吸道感染可加重咽喉炎的发生。春季天气多变，适当“春捂”，不要着急脱去外套和秋裤啊!。

3. 避免环境刺激

保持居室内通风、空气清新，避免空气中粉尘、有害气体的刺激。

4. 注意口腔卫生

坚持早晚刷牙，清洁口腔，预防病菌感染。纠正张口呼吸，避免空气中粉尘对口腔的刺激。

5. 加强身体锻炼

一年之计在于春。在春天加强锻炼身体，养成锻炼习惯，提高机体免疫力，这一年身体都棒棒哒!轻松击败各种病菌。

6. 规律作息、劳逸结合

规律生活，能缓解疲劳和精神紧张，还能保证充足睡眠。不规律生活，机体容易受外界致病因素侵犯，导致咽喉炎迁延不愈或加重发作。

7. 勿长期自行服用润喉片

长期服用润喉片，刺激口腔黏膜组织，会加重咽部不适，严重者引起口腔溃疡等疾病。

8. 勿随便服用抗生素

咽喉炎不一定是由细菌感染引起的，所以不要随便服用抗生素。另外，滥用抗生素，导致咽部菌群失调，反而容易导致双重感染。这得不偿失啊!

9. 良好的生活习惯

戒烟酒，减少其对咽喉的刺激。调节情绪，避免长期处于焦虑状态，着急上“火”。

芝麻红糖粥

材料：芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

方法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

胖大海

药性甘淡平和，取1-2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。

枸杞粥

材料：枸杞子15克，糯米150克。

方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

甘蔗萝卜饮

材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。

方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。