如何科学地开展课外体育锻炼

在当前新的科学技术革命时代，由于科学技术的发展，促使社会生活的现代化，人们精神生活的提高，学生受教育已经不可能局限于课堂范围内。那么，如何开展行之有效的科学课外体育活动?让小编来帮你解答。

一、学校课外活动存在的问题

1.学校现有的课外体育活动内容与形式过于传统，没有新的内容注入，而且教学方法单一，不够灵活，导致学生对课外体育活动无兴趣，甚至不喜欢参加课外体育活动。

2.学校的硬件方面场地器材不能满足中学生的需求，体育环境、场地、器材不理想，导致有些学生参加课外体育活动的积极性不高。

3.由于学生缺乏参与体育锻炼的现代健康观念，保健知识和意识，图一时的新鲜参加课外体育活动，不主动，不懂方法，兴趣不高。另外，由于软硬件设施的不足以及专业人员引导的缺乏，导致了“自由化”现象，最终将影响学生课外体育锻炼的效果。

二、对策与建议

针对目前中学生课外体育活动的现状及学校体育工作存在的问题，高中体育必须抓好以下的工作：

1.加强健康教育，确立“健康第一”的观念

开展形式多样、内容丰富的课外体育活动。在“健康第一”的思想指导下，从学生心理、生理和发展需求和学习的兴趣出发，改变课外体育活动的形式和内容，为学生搭建一个丰富的课外体育活动平台，充实学生的课余生活，使学生通过课外体育活动，提高兴趣，形成爱好，学会锻炼身体的基本知识、技能和技巧，培养良好的个性，养成终身锻炼的习惯。积极有效地开展课外体育活动锻炼，不断增强学生的身心健康�心理健康和社会适应能力。

2. 加大体育经费投入，改善健身条件

学校还应从实际出发，积极创造条件，改善运动场地，器材设备和卫生条件，只有体育经费增加了，购置体育设施，器材才能变成可能，体育场地和设施的维修才有物质保障，课外体育活动才能正常进行和发展。因此，上级领导要提高办学思想，加大体育经费的投入，另外学校本身也要通过其他渠道和途径增加体育经费的来源，力争使学校的体育场地和设施有所改善，为体育课外活动的开展奠定基础，为学生创造一个良好的锻炼环境，以激发学生的锻炼动机和兴趣，使其逐步养成经常锻炼的好习惯。

3. 引导学生积极参加课外体育锻炼，养成体育锻炼的好习惯

加强体育课程内容改革，课程设置更加合理。应多增加一些学生喜欢的运动项目，丰富教学内容，满足学生多方面的体育爱好，培养健身意识，提高学生的身体素质和健身能力。体育与健康教育要充分体现以学生发展为本，发挥学生的主体作用，注重培养学生的体育兴趣，使学生有良好的体育意识、体育能力和体育习惯，为终身体育的开展打下坚实的基础。

4.加强组织管理，引导学生利用科学的手段参加课外体育锻炼

为了提高学生参加体育活动的主动性和积极性，各高校应当采取适当的管理措施， 不断探索体育教学改革新途径，提高体育教学质量。使学校体育在培养中学生的素质教育方面发挥应有的更大的作用。从学生的实际需要出发，根据学生群体对体育锻炼身体的意识�习惯和能力，使课外体育活动真正落到实处。学校应加强对体育教学内容及形式的改革，改变呆板，划一的教学模式，根据学生的兴趣爱好，选择健身性、趣味性、娱乐性强的项目。学校体育教研室应协同校团委、学生会等部门，利用节假日和课余时间，尽可能多组织一些这类活动和竞赛，采用多种易于普及的课外体育活动方式，如各种班级间的对抗赛，体育知识竞赛等，形成浓厚的体育锻炼的氛围，从而吸引更多的学生参与课外体育活动。

5 .形式的力求多样化

根据地方特点，结合达标项目等举行小型多样的单项比赛。对早操，校代表队的训练加强管理，努力做到统筹兼顾，全面发展，努力做到锻炼内容的丰富性和锻炼形式的多样化。