儿童不宜多吃的食物有哪些

2017-05-26

儿童正是长身体的时候,需要大量的营养,需要多种食物。可是家长在为孩子长身体忙碌的时候,一定要知道,有些食物是不能过多食用的。儿童不宜多吃的食物有哪些呢?本文是小编整理儿童不宜多吃的食物的资料,仅供参考。

儿童不宜多吃的食物

方便面

对于工作比较忙的人,方便面就是自己的生活好伴侣,方便面制作简单,味道还特别香。其实不仅仅大人们喜欢吃方便面,宝宝们也是喜欢吃方便面的。我们从营养的角度分析,方便面中的营养成分非常少,还加入了很多调味料。很多孩子喜欢吃方便面,长此以往,容易造成营养缺乏的情况。

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因此,方便面就是儿童不宜多吃的食物。方便面中存在的营养成分非常少,然而孩子食用过多的方便面,还可能会存在脂肪氧化的问题。有些商家在制作方便面的过程中,为了延长方便面的保存期限,还会加入一些防腐剂,这些元素对于儿童的健康会有不利的影响。家长们还是制作出其他美味的营养食物,让宝宝远离方便面吧。

膨化食品

膨化食品的口感极佳,很多年轻的男女都喜欢将膨化食品作为日常的小零食。这些膨化食品的外包装也是相当精美,当爸爸妈妈们带着儿童到商场上逛的时候,孩子们也会被膨化食品所吸引。生活中的膨化食品存在多种类别,有薯片还有雪饼等等。

然而家长们应该知道这些膨化食品是属于高热量以及高脂肪的食物,这些食物可能会导致儿童出现肥胖的情况。因此,为了孩子的身体健康,我们要尽量少让孩子吃膨化食品。

从膨化食品的成分进行分析,膨化食品中可能会存在铅等元素,孩子食用过多,还可能会造成孩子营养不良的情况。膨化食品中含有多种香料,孩子的肠胃受到过大的刺激,很可能会出现腹泻的情况。因此,儿童不宜食用过多膨化食品。

烧烤食品

冬季的时候,很多人都觉得烧烤时非常惬意的休闲方式。孩子们也很喜欢吃烧烤。不过我们都知道烧烤的过程中,很可能会存在一些致癌物质的出现。烧烤食品多为一些冷冻食品,孩子们食用这些食物,对于健康也是会有影响的。比如一些肉串,肉串经过油炸之后,孩子食用之后容易出现上火的情况。烧烤食品虽然好吃,但是不利于孩子的身体健康,爸爸妈妈们还是为孩子准备其它美食吧。

催熟水果

大家都知道食用新鲜的水果,更利于我们的身体健康,利于补充身体所需要的维生素以及纤维。然而现在市面上有很多反季节的水果,种植户们为了能够保证反季节水果的生长,会加入一些催熟剂或者是对水果进行保鲜。有些水果甚至存在激素残留的情况。这些催熟的水果也不适合孩子食用。

孩子的消化系统比较脆弱,对于食物的敏感性还是比较低的,因此建议家长们为孩子准备新鲜的当季蔬菜和水果比较好。

玩具中的食品

很多商家为了能够激发孩子的购买欲望,在生产玩具的时候,还会在玩具中装入一些小食品。其实玩具和食品装在一起,就不符合食品安全卫生的要求。玩具的材质接触到食物之后,很可能会污染食物,玩具与食品混装,食品的卫生就不符合要求了。

因此,爸爸妈妈们不要为宝宝选择附带食品的玩具。

儿童不宜多吃的20种食物

1、桔子

桔子虽然营养丰富,但含有叶红素,吃得过多容易引起「叶红素皮肤病」、腹痛腹泻,甚至骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4 个。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外。

儿童生长发育需要大量的钙和锌,如果体内缺乏钙和锌,不仅可导致骨骼、牙齿发育不良,而且还会影响智力发育。

3、鸡蛋

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品,但若吃的过多,会增加体内胆固醇的含量,容易造成营养过剩,导致肥胖,还能增加胃肠、肝肾的负担,引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过 3 个。

4、浓茶

浓茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁,难以被人体吸收,容易造成人体缺铁。

儿童缺铁不仅会发生贫血,而且还会影响智力发育。

5、果冻

果冻不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成,这些物质对人体没有任何营养价值,而且还有一定毒性,吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

6、咸鱼

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

研究表明,在 10 岁前开始常吃咸鱼,成年后患癌症的危险性比一般人高 30 倍。 故儿童不宜经常吃咸鱼。

7、泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害。

再者,儿童吃泡泡糖的方法很不卫生,容易造成胃肠道疾病。

8、糖精

目前,儿童食用带甜味的食品和饮料,很多加入了糖精。据研究表明,大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病,损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

9、豆类

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子,可促使甲状腺素排除体外,结果体内甲状腺素缺乏,机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

儿童正处于生长发育日期更易受害,故儿童不宜常吃、多吃豆类食物。

10、人参

目前,市场上有不少人参食品,如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。

人参有促进性激素分泌的作用,儿童食用人参会导致性早熟,严重影响身体的正常发育。

11、罐头

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂,添加剂有微量毒性,对成人影响不大,但是对正在发育时期的儿童却有很大影响,不仅损害身体健康,而且容易造成慢性中毒,故儿童不宜多吃罐头。

12、爆米花

爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。

儿童对铅解毒功能弱,经常吃爆米花极易发生慢性铅中毒,造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

13、方便面

方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等,常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

14、瓜子

瓜子中含有不饱合脂肪酸,儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱,影响肝细胞的功能,还能造成因「津亏」而引起的儿童干燥症。

15、可乐饮料

可乐饮料中含有一定量的咖啡因,咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用,对人体有潜在的危害。

由于儿童各组织器官尚未发育完善,抵抗力和解毒功能弱,危害会更大一些,所以儿童不要多喝可乐饮料。

16、动物脂肪

儿童常吃或多吃动物脂肪,不仅会造成肥胖,还会影响钙的吸收利用,日久容易造成缺钙而引起疾病。

17、烤羊肉串

羊肉串等火烤、烟熏食品,在熏烤过程中会产生「20-苯胺」和「3.4苯并芘」等强致癌物,儿童常吃或多吃这些焦化食品,致癌物质可在体内积蓄而使成年后易得癌症。

18、巧克力

儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。

19、食盐

儿童食盐每日不应超过 5 克,如果食盐很多,成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

20、猪肝

猪肝含有大量的胆固醇,儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高,成年后容易诱发心脑血管疾病。

儿童不宜多吃的8种食物

纯净水:导致体内各种微量元素、化合物和各种营养素的流失,尽量喝白开水。

果冻:果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成,这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

泡泡糖:泡泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害。

爆米花:爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。

方便面:它含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。

可乐饮料:可乐饮料中的咖啡因,对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。

动物脂肪:儿童常吃或多吃动物脂肪,不仅会造成肥胖,还会影响钙的吸收利用。

巧克力:儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,焦虑不安、心跳快,影响食欲。

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