太极拳懒扎衣

陈式太极拳基本拳式之一，明戚继光《拳经》列为所创三十式中的第一式。下面是小编为大家整理的关于：太极拳懒扎衣。欢迎阅读!

太极拳懒扎衣

懒扎衣是母式，千变万化懒扎衣，八法尽在其中，五步亦在其内。拳谱中还有懒扎衣72绝手和72破手，懒扎衣一势掌握熟了，万式不离其宗，即可举一反三，变化万千，其身法要领唯理一贯，其变化之妙，全要细心体会领悟，心知肚明，即先应心知，后达身知，心知即是先明其理，身知就是能够功夫练到自身，才算真知。

太极拳走势大多为立圆形式，当然懒扎衣用招也不列外，技击用招特点又多成半扇门的打法，其用招取势出手即以双手控制住他人一边臂膀，致使对方另一边也相并受到控制，既而失去反攻之能。

1、从出势方向而论则有前正和左右形式的懒扎衣。

2、从腿的动作而论则有插裆和左右套腿以及进步、退步、横闪移步懒扎衣。

3、从与对方身形相对位置而论则有正对正，斜对斜、斜对正、正对斜诸多形式懒扎衣

4、从用劲形式而论则有阳中阳，阴中阴、阳中阴、阴中阳即连攻， 连化、边化边攻左势懒扎衣。

5、从更具体用法而论则分出长劲、短劲、长短劲、冷断劲，还有闷劲、截劲、回劲之用势懒扎衣。并且还可以与其它招法组合综合用势的懒扎衣。

6、从发放方法而论又可以分出下拍、平送、上托劲发放懒扎衣，并包括着内环进手和外环进手懒扎衣形式。

7、再根据具体两臂动作来讲则有平挤、一推一按、一按一扣、一挑一踏、滑点、滚缠螺旋走势、错位、数不胜数形式打法的懒扎衣招法用势。总之，拿法、跌法、打法应有尽有。

陈式太极拳实战中懒扎衣分四步用法：

1、金刚捣碓定式起，身体微左旋，重心微落右脚，右手逆缠上膨，左手逆缠下按。可用于分开对方双手，进而迎门靠，也可以上护门脸，下护丹田。

2、双手变顺缠划大园合于胸前，重心转左腿，右腿提步横开。可用于抓对方手反制对方腕关节，也可抓敌手或抄肋，提步横开用于套对方脚腕，套于前下一步进侧身靠，套于后走第四部肩肘靠。左手合于右手上方格挡对方迎面拳。

3、重心右移，身体左旋，右手带左手顺缠上膨至胸口。可接上一步前套脚腕抓敌手(或抄肋)走侧身靠劲。

4、身体右旋，右手坐腕外翻，两手分开，左手落于左侧腰间，右手右展于身侧，后身体左旋至正方向，左右手坐腕定式。可用于第二步后套脚腕抄肋动作，左手抓对方手落于腰间不放，右手展对方胸或背，借右脚破坏对方重心后坐腕下按，把对方摔倒制服。