经期过后吃什么排毒

经期是每个成熟女性的特殊时期，经期的注意事项有很多。那么，经期过后吃什么排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

经期过后有助于排毒的食物

经期过后有助于排毒的食物 热水

据了解，毒素一般聚集在腰腹部，因此来月经时女性朋友们才会觉得痛了，毕竟经血排出体外时也进行了一定的排毒工作，自然排毒过程中毒素会对周边神经产生影响。所以，这个时候可以多喝水来帮助排毒，因此经期喝热水排毒也有可行性。

经期多喝水可以促进尿液排出，加快新陈代谢，让粪便可以尽快排出体外。大姨妈吃什么有助于排毒?海带富含碘，可以避免卵巢功能下降，防治乳腺癌增生。很多女性经期易便秘，可以适当吃点红薯，可以预防便秘，帮助排出体内毒素。

女性朋友们可以经期喝热水排毒，也可以喝一些性子温和的、不寒不冷的饮料，例如苹果汁、菠萝汁、葡萄汁等等。

经期过后有助于排毒的食物 萝卜

萝卜可以顺气健胃，虽然可以促进排毒，但萝卜是寒性食物，经期不可多吃，但可以加牛肉炖汤，也可以加补气的羊肉，红枣等。大姨妈吃什么有助于排毒?玫瑰花芳香怡人，具有安神疗效，常出现“经前综合症”的女性更适合喝玫瑰花茶。但痛经女性则要少喝，应当要喝红糖水。木耳可以补气活血，消除热毒，女性经期吃黑木耳有助排毒。

经期过后有助于排毒的食物 苹果

苹果可以说百无禁忌，营养丰富，可以开胃助消化，经期女性适当吃苹果，还可以安神，补充维生素C。经期吃无花果也可以促进排毒，不仅不会发胖，还可以调理肤色。女性经期喝豆浆，可补充蛋白质，美容排毒。其它的豆制品也可以养生保健。经期排毒，可以利用以上食物。经期后期也可以适度运动，慢跑或健走都可以，更有利排毒。

由于来月经时，女性的身体很脆弱，抵抗力下降厉害，因此在饮食方面要多注意。一些很辛辣、生冷的食物最好不要再吃了，性子比较凉的饮料也要放弃，奶质的饮料性子很凉，对身体不利，更加要放弃，还有酒啊，富含咖啡因的咖啡、可乐这些都不能再吃。也许你现在吃感觉身体没出现什么问题，但到了一定年龄，身体的毛病就暴露出来了。

经期排毒的方法

排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

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