2016全国广场舞比赛视频

作为群众体育的新兴项目，目前在石家庄市广场舞的发展还处于发展的初级阶段，但根据调查得知，广场舞在石家庄市很受广大健身爱好者的喜爱。下面是小编为大家整理的2016全国广场舞比赛视频，供大家参考!

大踢腿练习方法

1大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。

2首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿(可以原地做也可以行进做)

3然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。

4常用的组合如：

(1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后 腿翻身等。

(2)踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。

(3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。

(4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。

(5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次)等。

5连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作;各种姿态腰的动作;旋转和翻身等

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