吃不饱怎么回事

吃不饱?吃不够?看着自己肚子上的肉越来越多，体重急速上升，但是吃不饱又难受，那怎么办?小编为你解答一下。

吃不饱怎么回事？原因可能有五个!

1、压力山大让你吃不够

当人感到压力很大时，身体就会分泌出一种叫做“多巴胺”的激素，这种激素在人感到肚子饿的时候也会分泌，因此，当人体压力过大时，大脑就会因这种激素的分泌而产生一种“肚子饿了”的错觉，进而产生不可遏制的食欲。

2、睡眠不足让你吃不够

睡眠作为大脑休息的重要途径，吃不够的问题自然也和它分不开。当人睡眠不足时，容易让身体产生疲劳感，而身体会进一步产生对能量的需求，产生空腹的感觉。而让人产生饱腹感的激素——消瘦素分泌的减少，则更容易让人产生“我还想吃”的冲动。

3、口渴状态让你吃不够

研究表明，口渴的时候会让人产生和肚子饿的时候一样的感觉，进而让人想要吃东西。

4、感官刺激让你吃不够

当你看到了美食照片或者闻到了美食的味道时，食欲就会情不自禁地开始上涌。视觉、听觉与嗅觉等感官刺激容易刺激大脑，让人产生食欲，进而让你一不小心就又开始吃东西。

5、周边环境让你吃不够

女性非常容易受到周围环境的影响，并且容易模仿周围的同性，如果这时候，正好有女性在你的身边大块朵颐，那么食欲就会汹涌而至一发不可收拾。

吃不饱怎么办？借助茶饮的力量预防肥胖

想要预防自己吃太多怎么办?最好的方式是多喝水，让水来使你保持肚子饱饱的感觉。这时候，也许你可以选择既可以保持饱腹感，又可以帮你燃烧脂肪的茶饮。接下来就推荐几种适合的茶。

1、乌龙茶：乌龙茶具有促进中性脂肪分解的能力，其中含有的多酚类物质可以分解脂肪并将其排出体外，对于要减肥的人来说实在是再合适不过，具有同样功能的普洱茶也是强力推荐的茶饮之一。

2、雪茶：雪茶据称是青藏高原地区自古饮用的一种茶饮。其含有显着的分解脂肪能力，对于缓解肥胖、促进减肥具有不错的功效。

3、茴香种子茶：这种茶饮能够刺激促进脂肪燃烧的褐色脂肪细胞的活性，进而让人有效快速地瘦下来，尽管带有些许辛辣的味道，但即使是哺乳期的妈妈也可以安心饮用。

生活中让人感到肚子饿的原因有很多，但无论如何，吃太多不但对皮肤不好，还很容易引起各种疾病。为了保持健康的身体、完美的身材和漂亮的脸蛋，无论如何你都该想想办法，下工夫控制自己的食欲。