怀孕了恶心是怎么回事

2017-03-10

女人怀孕十个月,过程非常辛苦。而且不同阶段会有不同辛苦模式呈现,初期的生理反应应该是许多人印象深刻的。今日小编就和大家聊聊孕妇孕吐的事情,看看究竟是何原因造成的,再看看孕妇保养应该做些什么!

刚怀孕的3个月,准妈妈们最容易出现食欲不佳、头晕乏力,甚至恶心呕吐的现象,这些就是常说的早孕反应。专家指出,妊娠反应(早孕反应)是正常的生理反应,无需治疗,但反应比较强烈者需要对症补充,在饮食、心理方面进行调节。

怀孕12周内最易出现妊娠反应

无故恶心、想吐,电视剧里最喜欢用这样的桥段来“提示”女主角可能怀孕了。确实,女性怀孕早期很容易出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列妊娠反应。据了解,约50%~90%的妊娠都有恶心和呕吐的发生,一般从妊娠6~8周开始,到10~12周达到高峰,甚至80%孕吐的女性呕吐可持续整天。

专家指出,妊娠反应一般不会影响健康,无需治疗,孕期12周左右可自然消失。有数据显示,约一半的早孕反应孕妇在妊娠14周前得到缓解,90%在妊娠22周前缓解。

早孕反应强烈可针对性调整

虽然妊娠反应可自然消失,但若妊娠反应比较频繁、强烈,需要针对症状进行调整,还需要从心理、习惯方面进行调整。

1、调节情绪,家人关怀

妊娠反应强烈的孕妇要保证足够的睡眠,家人要多理解、多关怀,帮助孕妇解除紧张、焦虑的情绪。

2、轻缓运动少不得

虽然要保证准妈妈的充足休息,但整天卧床也不利于宝宝和妈妈的健康。在妊娠反应不强烈的时候,可以适当室外散步晒晒太阳、做做保健操,不仅有利于营养吸收,还可以缓解便秘症状,减轻早孕反应。

3、饮食要“善变”

早孕反应最典型的症状就是恶心、呕吐,特别是闻到刺激性气味、油腻食物味道时,更容易发作。所以,饮食上要在尽量避免刺激、油腻食物外,多变换食物的形、色、味、种类。准妈妈想吃的食物只要营养均衡、健康干净,都可以尽量满足,但切不可偏食哦。

另外,便秘可加重早孕反应的症状,所以可尽量多补充富含纤维素、维生素B1的食物防便秘。

如何保持孕期健康

1、改变生活方式

有规律地进行产前护理。孕期最重要的第一步就是选择一位产前护理医生,并且有规律地去做检查。坚持经常去看妇产科医生、家庭医生或获得认证的助产士,这能确保你和你的孩子在整个孕期内的健康。在你知道自己怀孕后,或准备怀孕时就立刻开始进行产前护理。你可以先去看平时的医生,也可以选择一位专门做产前护理的医生。

2、有规律地运动,保持运动量

腹部增加的重量、早孕反应和肌肉疼痛让运动听起来一点都没有吸引力。但是,在怀孕时保持运动量不仅会让你更健康,对你的宝宝也有好处。有规律地运动会让分娩变得不那么困难,体重更容易恢复,有助于产后康复,并且能促进胎儿的健康发育。每天尽量做30分钟低冲击的运动,例如游泳、骑自行车、举重和瑜伽。

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